Упражнение на тренировку и улучшение зрения, расширение восприятия (Хакалау)

Ранее мы уже публиковали серию упражнений из йоги и тибетской традиции, направленных на восстановление, улучшение зрения, а также профилактику болезней глаз. Ознакомиться с ними вы можете в этой и этой статье.
Данная публикация продолжает комплекс на развитие периферического зрения, которое помимо работы непосредственно со зрением способствует расширению восприятия и овладению навыком управления осознанием.
Хакалау
Хакалау или Глаза Совы – это нелинейный способ видения в «мягком фокусе», при котором задействуется периферическое зрение. Техника Хакалау предполагает удержание в поле видения объекта без концентрации на образе.
При нелинейном видении мы получаем доступ к информации, которая остается сокрытой в обычном режиме. Она приходит через символы, воспоминания, эмоции или ощущения.
Когда мы задействуем периферическое зрение, мы побуждаем подсознание «выуживать» информацию из глубинных слоев.
Хакалау – гавайская техника, при которой периферическое зрение служит для установления более прочной взаимосвязи человека с внешним миром. Это интегрированное восприятие, в котором участвуют тело, ум, осознание, создавая, таким образом, особое пространство как снаружи, так и внутри нас. Изначально она используется при сборе лекарственных растений, помогая человеку установить тонкую связь с этими организмами.tehnika hakalau trenirovka zreniya rasshirenie vospriyatiya1
Голову следует держать прямо. Глаза сначала смотрят вверх, а затем плавно опускаются до центрального уровня, фокусируясь на руках, и далее переходя на периферическое видение с охватом происходящего вокруг вас.
Эту технику вы можете использовать по прямому назначению, если увлекаетесь сбором лекарственных трав, а также для улучшения зрения, исправления дефектов, если таковые имеются, и расширения восприятия. Она носит универсальный характер и послужит полезным дополнением методик саморазвития.
УПРАЖНЕНИЕ: Хакалау и фокусировка на удаленной цели
• Встаньте напротив растения или леса (группы деревьев) на расстоянии не менее 6 м.
• Руки вытяните и сомкните на уровне лица (глаз), образуя большими и указательными пальцами треугольник.
• Мягко сфокусируйте зрение на любом объекте в пределах этого треугольника.tehnika hakalau trenirovka zreniya rasshirenie vospriyatiya2УПРАЖНЕНИЕ: Хакалау и внешний локус или непосредственно периферическое видение
Когда вы уверенно освоите фокусировку на удаленной цели, можете переходить к данному упражнению:
• Встаньте напротив растения или леса (группы деревьев) на расстоянии не менее 6 м.
• Руки вытяните и сомкните на уровне лица (глаз), образуя большими и указательными пальцами треугольник.
• Мягко сфокусируйте зрение на любом объекте в пределах этого треугольника.
• Удерживая в мягком фокусе объект в пределах треугольника, охватите внешним зрением руки. Ваше внимание должно быть сконцентрировано на фоне (в данном случае это деревья, кусты, зелень), как в пределах треугольника, так и снаружи, а периферическое зрение должно охватывать руки.
• Не ослабевая настройки фокусировки, опустите руки, продолжая удерживать периферическим видением то место, где находились руки. Иными словами, ваше внимание продолжает быть направлено на объект, который физически не обозначен в пространстве. Это и есть ключевой момент всей техники. Именно он способствует обретению навыка управлять осознанием и расширяет восприятие. Проявите дисциплину и регулярность в тренировке, и вы начнете замечать не только улучшение зрения, но и изменение восприятия, ощущений, чувствительности, а также способности получать информацию по любому аспекту из более глубоких слоев пространства.tehnika-hakalau-trenirovka-zreniya-rasshirenie-vospriyatiya3
В следующей публикации мы приведем некоторые техники подобного рода из восточной традиции цигун.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email1

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>