Тибетская методика исправления зрения: развиваем периферическое зрение

С течением времени человек разучился пользоваться всем потенциалом, заложенным в зрении. Все слышали о таком понятии, как периферическое зрение. Однако большую часть времени мы используем так называемое фовеальное или прямое зрение. При таком зрении практически все внимание сосредоточено исключительно на том, что находится в центре поля видения; формируется туннельное ограниченное видение. Такое зрение активирует симпатическую нервную систему и приводит тело в напряженное, тревожное и стрессовое состояние. Кроме того, при постоянном задействовании прямого зрения происходит более интенсивная потеря энергии.
Исправить подобный дисбаланс можно посредством овладения навыками периферического зрения. Когда фокус смещается на происходящее на периферии – справа, слева, вверху и внизу, т.е. то, что глаза видят в естественном режиме, тело моментально освобождается от блоков напряжения и перенастраивается на более расслабленное, спокойное и уравновешенное состояние. Голова проясняется, вы в полной мере становитесь способными находиться в состоянии здесь и сейчас, ощущать потоки. Периферическое зрение представляет гораздо меньшую нагрузку для тела и в сочетании с дыхательными техниками способствует существенному повышению уровня энергии и улучшению самочувствия.
Периферическое зрение – это нелинейное зрение. А в состоянии нелинейного восприятия мы способны воспринимать из окружающего нас поля гораздо больше информации. Она может приходить в различной форме: в виде символов, реминисценций, чувств и физических ощущений, которые несут какой-то блок информации.
Когда мы смещаем фокус внимания на периферическое зрение, мы стимулируем подсознание к восприятию информации более тонкого порядка.
Кроме того, с помощью определенных упражнений на тренировку периферического видения, можно ощутимо восстановить и улучшить зрение, а также предотвратить его ухудшение с годами.
В Тибетской медицине существует методика коррекции зрения, состоящая из двух техник:
- техники развития периферического зрения
- упражнений по использованию специального тибетского графического символа
Итак, приводим данную методику. В ходе выполнения упражнений части I взгляд остается устремленным вперед, не фиксируясь ни на каком объекте, словно вы смотрите сквозь пространство. Периферическим зрением обоих глаз наблюдайте за движениями рук, описанными ниже.

Часть I

  • возьмите карандаш и поднесите его к лицу на уровне глаз на расстоянии 30 см
  • смотрите на карандаш, не фокусируя на нем взгляда, словно вы смотрите сквозь него вдаль. Смотрите на него периферическим зрением.
  • возьмите второй карандаш. Начинайте очень медленно разводить руки, держа в них карандаши, в обе стороны – правую вправо, левую влево. Старайтесь следить периферическим зрением каждого глаза за соответствующей ему рукой так далеко, как только возможно. Достигнув самой дальней точки по обеим сторонам, медленно сведите карандаши снова в центр, следя за ними глазами. Повторите такое сведение разведение по крайней мере 10 раз.
  • теперь ведите одновременно (также медленно) правую руку с карандашом вверх, наблюдая за ее движением правым глазом, левую руку с карандашом вниз, соответственно наблюдая за ней левым глазом. Остановившись в самой дальней верхней и нижней точке, которые вы способны ухватить периферическим зрением, медленно сводите руки к центру. Повторите такое сведение-разведение десять раз.
  • теперь правая рука с карандашом идет вверх по диагонали, то есть влево. Правый глаз старается следить за ее движением. Левая рука идет по диагонали вниз, то есть вправо. Соответственно левый глаз также следит за ее движением. Все движения выполняются медленно и плавно. Достигнув максимальных точек, сведите медленно руки к центру. Повторить подобное сведение-разведение 10 раз.
  • теперь ведем левую руку с карандашом по диагонали вверх, правую руку по диагонали вниз. По достижении максимальных точек удаления, медленно возвращаемся в центр. Также повторить 10 раз.
  • держим оба карандаша на расстоянии 30 см на уровне глаз. Описываем каждым карандашом круги от центра наружу диаметром 60-90 см, следя периферическим зрением за движениями. Взгляд по-прежнему устремлен расфокусированно вдаль. Затем описываем круги в противоположном направлении, к центру. Повторить 10 раз.

Часть II

Используя тибетский графический символ выполните нижеследующие упражнения. Выполнять их следует сидя, без очков и контактных линза, как и предыдущий комплекс. Спина прямая, плечи опущены и расслаблены. Каждое упражнение выполняется 30 секунд, голова при этом остается неподвижной, работают только глаза.tibetskij graficheskij simvol dlya korrekcii zreniya

  • сложите ладони лодочкой и поднесите к глазам. Наложите на них, не касаясь самих глаз, а только области вокруг. Это манипуляция способствует расслаблению глаз.
  • уберите руки от глаз. Вращайте глазами, глядя на символ, описывая круг за пределами изображенных на нем точек, по часовой стрелке.
  • повторите данное движение против часовой стрелки
  • водите глазами по диагонали туда-сюда между точками 2 и 8 «часов»
  • теперь повторите то же движение глазами, но между точками 4 и 10 «часов»
  • поморгайте немного глазами и закончите цикл повторным прикладыванием к глазам ладоней, сложенных лодочками.

При желании цикл можно еще раз (или несколько раз) повторить. Однако избегайте перенапряжения глаз. После начала занятий, старайтесь свести к минимуму ношение очков и контактных линз (только в крайних, действительно необходимых случаях). Со временем и при регулярном выполнении упражнений, вы однажды обнаружите, что эти «костыли» вам больше ни к чему.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email1

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>