Согревающее дыхание тибетских монахов

В основе классической восточной медицины лежит искусство дыхания, а вернее вдыхания энергии ци, разлитой во вселенной. Наши тела «запрограммированы » на то, чтобы принимать эту энергию. Вселенная снабжает нас «питание», а дыхание является механизмом, посредством которого мы поглощаем эту субстанцию.
В восточной медицине функционал каждого органа отличается от характеристик, присущих им в западной традиции. Например, легкие – орган, где происходит обмен между внешней энергией ци и внутренней. В теле циркулируют разные типы этой энергии, но ци дыхания является фундаментальной.
Одним из эффективнейших дыхательных упражнений, которое, работая с энергией [ци] дыхания, является Тумо. Благодаря ему можно за кратчайший срок выработать в теле невероятное количество тепла. Придумали упражнение тибетские монахи. А климат в Тибете зимой, как известно, суровый, да и возможностей отапливать помещение с помощью различных приспособлений немного. Поэтому необходимо уметь генерировать в теле тепло, особенно ночью. Монахи даже организовывали своего рода соревнование, рассаживаясь у реки морозной ночью и накрывшись мокрыми простынями. В таких условиях они должны были поддерживать температуру тела так, чтобы простыни просушились. Среднестатистическому человеку, согласитесь, сложно представить потенцию такого масштаба. Но если вы практиковали технику с самого детства по восемь часов в день, результаты будут поражать даже самое смелое воображение.
Нам, в повседневных обстоятельствах, может, и нет необходимости доводить методику до такого совершенства, но овладеть этим, в общем то, несложным упражнением будет полезно. Оно поможет практически мгновенно согреться на морозе, или в холодном помещении. Особенно подойдет упражнение тем, кто постоянно мерзнет, что нередко имеет место, например, при вегето-сосудистой дистонии.sogrevayuschee dyhanie tibetskih monahov2Делая глубокий вдох, представьте, что вдыхаете энергию через макушку. А ваше тело представляет собой сосуд с узким горлышком. Заполните вдыхаемой энергией все тело, и как только почувствуете, что «сосуд» наполнен, закупорьте его пробкой. Задержите дыхание на 4 счета. Затем медленно (про продолжительности выдох равен вдоху) начинайте выдыхать, представляя при этом, что энергия ци, словно осадок отделается от воздуха и оседает на дне сосуда. Как только осадок на дне, «откупорьте бутылку» подышите и начните выполнять упражнение снова.
Постепенно увеличивайте время задержки дыхания с 10, до 20, затем 30 и далее секунд. За 10-15 минут вам станет не то что тепло, а просто жарко. Эффект будет еще сильней, если на вдохе и задержке дыхания напрягать мышцы, а на выдохе расслаблять. При ходьбе можете максимально сжимать кулаки.
Такое дыхание помогает согреться даже на сильном морозе и сохранить тепло в течение нескольких часов.
Продвинутый уровень выполнения упражнения предполагает лишь визуализацию. Практикующий представляет, что в каждой клетке его организма сияет солнце. Ключ ко всему – настройка. Как говорят даосы «моя жизнь в моих руках, а не во власти небес ». Если ты болен, ты способен излечить себя, если ты голоден, ты в состоянии превозмочь голод без еды, если тебе холодно, ты можешь согреть себя сам. Настройка и вера играют основную роль. Если их сила недостаточна, такое специфическое дыхание – вроде костыля, который поможет понять, что изменение состояния возможно. То же самое относится к лекарствам, травам, еде. Например, вы принимаете какие-то лекарственные травы для укрепления иммунитета, оздоровления и т.д. И это замечательно, но вы также, согласно буддистской и даосской традициям, должны уметь генерировать состояния посредством одного намерения и визуализации.
Так или иначе, решите ли вы остановиться на физическом действии, задействуя акт дыхания и его задержки, или пойти дальше, это упражнение будет в любом случае полезно.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>