Как продлить молодость и сохранить красоту: секреты Аюрведы

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что люди не только стареют с разной скоростью; они в принципе стареют по-разному? Некоторые отчаянно сражаются с возрастом увяданием и, увы, проигрывают эту битву. Кто-то сверх меры «стимулирует» свою нервную систему, сокрушаясь по поводу каждой морщинки, пигментного пятнышка, кругов и мешков под глазами, который предательски проступают после сорока и никак не хотят исчезать.
Кроме смерти, ничто не может навсегда предотвратить старение. Зато мудрость веков, бережно и систематизировано собранная Аюрведой, вполне в состоянии вооружить нас инструментарием, посредством которого мы можем минимизировать воздействие процесса старения на наш внешний вид и физическое самочувствие. Основной секрет молодости и красоты Аюрведы состоит в балансировании психического и физического состояния, благодаря чему тело и дух, пребывающие в состоянии гармонии, излучают ту самую молодость и красоту. В отличие от внешних и недолговечных по своему воздействию манипуляций, которые в наше время предлагает любой, даже самый затрапезный салон красоты, Аюрведа открывает путь, полный осознанного, даже вдохновенного подхода к состоянию организма и внешности, путь, ведущий к долговременным и стойким результатам. Это система осмысленных, сбалансированных действий и ритуалов, призванная гармонизировать вашу жизнь, питание, мировосприятие. Все эти шаги способствуют мягкому очищению организма и психики. А при достижении внутреннего порядка, внешняя красота не заставит себя ждать.sekrety molodosti krasoty ayurveda6Основной принцип гласит: восстанови баланс между тремя дошами, которые отвечают за состояние внутренних органов и тканей. Каждая из дош — вата, пита и капха – имеет свою модель старения, которая проявляется как индивидуально, так и во взаимодействии с другими дошами. Выявив, какая из дош является доминирующей и, соответственно, какая модель старения свойственна вашему организму, вы можете научиться поддерживать баланс, замедлить процесс старения и сделать его не чем-то вызывающим огорчение, разочарование и сожаление, а таким же прекрасным, как и любой другой период жизни, временем. Вы можете стареть, раз уж это неизбежно, медленно, красиво, гармонично и даже грациозно.
Определить свою дошу вы можете при помощи небольшого простого, но довольно объективного теста в конце этой статьи. А затем исходя их полученных результатов, начните следовать простым, но чрезвычайно эффективным рекомендациям, которые приводятся далее.sekrety molodosti krasoty ayurveda1Вата (воздух)
Вата управляет работой мозга, гормональной системы, кровообращением, процессом усвоения веществ и процессом очищения организма от отходов. Доминирование этой доши ведет к повышению уровня кортизола, который серьезно бьет по состоянию коллагеновой ткани, нарушает естественные ритмы организма, сон, работу эндокринной системы, пищеварения и кровеносной системы.
Результат: тусклая, сухая, увядающая кожа, изможденная и истощенная, вдобавок ко всему испещренная мелкими морщинками.
Ваши действия:
- ложитесь спать рано, вам необходим продолжительный сон; научитесь справляться со стрессом и своими реакциями на стрессовые ситуации.
- в рационе должны преобладать теплые по природе продукты, регулярно сдабривайте пищу растительными маслами, которые помогут предотвратить сухость кожи.
- раз в неделю массируйте лицо и тело чуть подогретым кунжутным маслом.
Омоложение кожи типа Вата:
- увлажнение и очищение: смешайте 1 чайную ложку меда с 3 чайными ложками розовой воды. Нанесите на лицо, оставьте на 15 минут, затем смойте чуть теплой водой.
- тонизирование: налейте в бутылочку с пульверизатором розовую воду и сбрызгивайте ею лицо 2-3 раза в неделю. В другие дни осуществляйте ту же саму процедуру с лавандовой водой.
- увлажнение и смягчение кожи: после тонизирования нанесите на лицо пару капель касторового масла.
- питательная и очищающая маска: смешайте 2 чайные ложки мелко смолотого миндаля (без кожуры, она легко удаляется с орехов после бланширования) 2 чайными ложками молока и 2 чайными ложками розовой воды до состояния пасты. Нанесите ее на лицо и оставьте на 5 минут. Затем смойте чуть теплой водой.
- маска для уравновешивания Ваты: смешать 1 чайную ложку смолотого урад дала (сорт чечевицы) с 5 смолотыми в муку миндальными орехами без кожуры и небольшим количеством теплой воды до состояния пасты. Нанести на лицо на 5 минут, затем смыть.
Питта (огонь)
Питта подстегивает обмен веществ, пищеварение, она отвечает за уровень энергии в организме, а также за очищение. Когда Питта сбалансирована, ваша кожа чистая и сияющая. Однако слишком агрессивное воздействие солнца (при неумеренном пребывании на нем), свободные радикалы, употребление пищи, содержащей транс-жиры, воздействие химических веществ в косметике и токсины выбивают Питту из состояния равновесия.
Результат: покраснение кожи, раздражение, высыпания, воспаления, пигментация, сосудистые сеточки, появление бородавок, веснушек и глубоких морщин.
Ваши действия: смягчение, успокоение и очищение.
- в вашем рационе всегда должны присутствовать сочные сладковатые фрукты и водянистые овощи.
- ежедневно выпивайте 2 небольшие чашки очищающего детокс-чая из смеси 1/8 чайной ложки семян фенхеля, 1/8 чайной ложки семян кориандра и 1/8 чайной ложки корневища марены.
- ежедневно массируйте тело и лицо с применением кокосового масла.
Омоложение кожи типа Питта:
- успокоение и очищение: протрите лицо розовой водой. Затем смочите ватный тампончик в жирном молоке комнатной температуры, и нанесите на лицо, периодически смачивая тампон, в течение 2 минут.
- тонизирование: протирайте лицо огуречным соком 2-3 раза в неделю. В другие дни сбрызгивайте лицо розовой или жасминной водой.
увлажнение: после тонизирования нанесите на лицо немного кокосового масла. Слегка помассируйте кожу, оставьте его на 20 минут, затем смойте.
- очищающая маска: смешайте в равный частях гороховую муку, смолотый в муку миндаль (без кожуры), сок алоэ и немного жирного молока комнатной температуры до состояния пасты. Нанесите на лицо, оставьте на 5-7 минут, затем смойте чуть теплой водой.
- против пигментации: (НЕ использовать на чувствительной коже склонной к раздражениям) протрите обильно лицо соком папайи в течение 5 минут, затем смойте. Или смешайте 5 миндальных орехов без кожуры, смолотых в муку с 1 чайной ложкой сливок и несколькими каплями лимонного сока. Нанесите пасту на лицо, оставьте на 5-8 минут, затем смойте чуть теплой водой.
Капха (земля)
Капха регулирует работу костной системы, мышечной системы, суставов и тканей. Сбалансированная Капха поддерживает тонус кожи, способствую продлению ее молодости, тонизирует кожу, укрепляет мышечную и коллагеновую сетку, не дает предотвращает впалые щеки, благодаря чему облик надолго сохраняет моложавость. Сбалансированная Капха также поддерживает в организме необходимое количество жира, за счет чего фигура имеет плавные очертания. Если Капха доминирует, наблюдается тенденция к набору лишнего веса, проблемы с суставами, задержка жидкости в организме, появление припухлостей, кистозных угрей, расширенных пор, комедонов, черных точек, сальных пробок.
Ваши действия: тонизирование, смягчение, прогрев.
- Укрепляйте мышцы и суставы при помощи физических упражнений, особенно с небольшим отягощением (легкие гантели, эластичная лента и т.д.).
- сократите объем порции на одну треть, сдабривайте каждый прием пищи специями для подстегивания обмена веществ: черным молотым перцем, имбирем, пажитников, куркумой.
- ежедневно массируйте лицо и тело кунжутным маслом.
Омоложение кожи типа Капха:
- очищение: смешать 1 столовую ложку гороховой муки с 1 чайной ложкой меда. Нанести на лицо, помассировать и смыть чуть теплой водой.
- тонизирование: смешать 1/2 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока с 1/2 чайной ложки огуречного сока. Обильно смочить тоником лицо, оставить на 30 минут, затем смыть.
- глубокое очищение: нежно помассируйте лицо в течение 2-3 минут небольшим количеством кунжутного или оливкового масла. Оставьте его на 1-3 минуты, затем удалите ватным тампоном. После этого сделайте паровую ванночку с добавлением мяты в течение 5 минут. Ополосните лицо чуть теплой водой.
- очищающая маска: смешать 1 чайную ложку гороховой муки, 1/4 чайной ложки натертой цедры лимона, 1/4 чайной ложки нима в порошке, 1/4 чайной ложки мелко порезанного свежего базилика и 1/2 чайной ложки косметической глины с небольшим количеством меда и теплой воды до состояния пасты. Нанести на лицо, оставить на 10 минут, затем смыть.
- для расширенных пор: смешать 1/2 стакана перловой муки (просто смелите перловку) с жирным молоком комнатной температуры до пастообразной консистенции. Поставить смесь на 25 минут в холодильник. Затем нанести на лицо, оставить на 15-20 минут, смыть чуть теплой водой, закончить прохладной. В течение последующих 10 часов периодически ополаскивать лицо чистой прохладной водойsekrety molodosti krasoty ayurveda2

ТЕСТ: Ваша доминирующая доша
Поставьте галочку напротив каждой характеристики в каждом блоке. Максимальное суммарное число в том или ином блоке (доше) и будет свидетельствовать о преобладающем у вас биологическом психотипе. В соответствие с ним, придерживайтесь приведенных в статье рекомендаций.

Вата
___ кожа сухая, склонная к трещинам и шелушению.
___ большинство проблем с кожей, а также морщинки возникают в области лба.
___ кожа и волосы тусклые.
___ лицо осунувшееся, щеки впалые; с возрастом усугубляется.
___ по натуре я динамичный, предприимчивый человек, но также часто переживаю, волнуюсь или забываю что-то.
___ тело склонно к худобе, легко теряет вес, нередко возникает слабость.
___ плохо засыпаете, спите поверхностно.
___ Суммарное число

Питта
___ чувствительная кожа, склонная к раздражению, розацее, сыпи, быстро обгорает на
солнце.
___ проблемы с кожей преимущественно возникают в области носа и щек.
___ имеет место тенденция к выпадению волос, преждевременной седине и раннему образованию морщин.
___ серьезных проблем с весом, телосложением и пищеварением нет, но есть склонность к повышенной кислотности.
___ с возрастом появляется все больше пигментных пятен, веснушек, родинок и бородавок.
___ проблем с концентрацией внимания как правило не наблюдается, однако вы быстро раздражаетесь, злитесь или впадаете в агрессию.
___ глаза склонны к покраснению, раздражению или жжению.
___ Суммарное число

Капха
___ кожа жирная, с расширенными порами, склонная к образованию прыщей и глубоких морщин.
___ проблемы с кожей преимущественно возникают вокруг рта, в области подбородка и шеи.
___ по утрам нередко чувствуете тяжесть.
___ волосы густые.
___ тело склонно к задержке жидкости, лицо – к отечности.
___ крепкое телосложение, есть склонность к полноте.
___ настроение, в общем и целом, стабильное, без резких перепадов. Есть склонность к меланхолии и заторможенности.
___ Суммарное числоsekrety molodosti krasoty ayurveda4Также для любого типа конституции очень полезен массаж всего тела, включая лицо, теплым маслом (Абхиянга), соответствующим той или иной доше (читайте рекомендации по каждому типу).

Более подробные рекомендации по питанию и вкусовым доминантам в зависимости от дош, а также их балансировке читайте в статье Шесть вкусов по Аюрведе: свойства, сочетания, рекомендации


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>