Раннее поседение волос: как его остановить с помощью питания

Преждевременное поседение волос является проблемой не только среди людей зрелого возраста, но также среди молодых. Проблема может быть вызвана целым рядом причин, включая отрицательное влияние загрязненной окружающей среды, генетические и наследственные факторы, различные заболевания, стресс и постоянное нервное напряжение. Ранее появление седых волос с большей вероятностью может постичь тех, кто страдает хроническими простудными заболеваниями, синуситом, а также тех, кто моет голову горячей водой. Одна из основных причин ранней седины кроется и в нерациональном питании, неправильных пищевых привычках и недостатке питательных веществ.

kak borotsia protiv prezhdevremennoj sediny volosСамым надежным и эффективным методом предотвращения преждевременного поседения являются натуральные средства и методики, а также отлаженная диета, которые и обеспечат результат без побочных проявлений. Медикаментозное лечение в большинстве случаев – не лучший вариант. Приводим список продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион, если вы хотите избавиться от седых волос и предотвратить образование новых.

Не забывайте о белке
Для того, чтобы уменьшить, а то и вовсе сделать так, чтобы седые волосы исчезли, необходимо включать в ваш рацион достаточное количество белка. Белок помогает увеличить синтезирование меланина – темного пигмента, который содержится в волосах, коже, в сетчатой и сосудистой оболочках глаза. Именно его количество определяет, например, насколько быстро вы схватываете загар. И именно его недостаток обусловливает, в том числе преждевременное поседение волос. Белок содержится во многих продуктах как животного, так и растительного происхождения. Если вы вегетарианец, следите за тем, чтобы в вашем меню всегда присутствовали бобовые, цельные крупы, орехи.
Сторонники традиционного питания, могут помимо растительных источников, получить достаточно белка из красного мяса (говядины, баранины и т.д.), мяса птицы, морепродуктов, рыбы, яиц, печени. Молочные продукты также являются отличным поставщиком белка: выбирайте нежирный творог, сыр, йогурт, кефир.
И снова об овощах и фруктах
Сырые фрукты и овощи принадлежат к той категории продуктов, которые приносят бесчисленное количество пользы не только в связи с проблемой раннего поседения волос. Они богаты витаминами A и B, которые как раз и играют роль в лечение и профилактике ранней седины.
Налегайте на зелень, ешьте шпинат, листовую зелень – листья репы, свеклы, листовую капусту. Все они вкусны и в сыром виде, в салатах, и в тушеном виде в составе разных блюд. Бананы, помидоры, цветная капуста должны также стать частыми гостями на вашем столе. Не забывайте о моркови. Возьмите в принципе за правило постоянно разнообразить ваш рацион желтыми фруктами – манго, папайя и т.д.

produkty protiv sedyh volos
Орехи и семечки
Определенные виды орехов, а также семечки являются чрезвычайно эффективным средством против ранней седины. Употребляя их на регулярной основе и в достаточном количестве, вы в скором времени сможете заметить первый положительный видимый результат – седые волосы начнут постепенно исчезать. Исследования выявили, что недостаток в нашем организме такого микроэлемента как медь, является одной из ключевых причин преждевременного поседения волос.
Кешью, кунжут, подсолнечные семечки, миндальные орехи обеспечат вас необходимыми питательными веществами, восполнят их дефицит и внесут существенный вклад в борьбу с ранней сединой. Конечно, не стоит забывать о высокой калорийности этих продуктов, и употреблять их в умеренном количестве, чтобы не набрать лишний вес. Кроме того, остается неоспоримой эффективность сухофруктов. Курага является чемпионом по борьбе с преждевременным поседением волос.
Любителям шоколада посвящается…
Хорошие новости, вы не находите? В шоколаде, а точнее в какао бобах содержится высокий процент меди, которая и способствует синтезированию пигмента меланина. Меланин отвечает за выработку цвета и соответственно напрямую связан с проблемой ранней седины. Чтобы ваша любовь к шоколаду, а также шоколадотерапия преждевременного поседения не обернулась другой неприятностью – лишним весом, ешьте горький шоколад и также не забывайте об умеренности. Только обязательно прополоскайте рот, а еще лучше почистите зубы после употребления шоколада, чтобы остатки сахара не провоцировали возникновение кариеса.
Ягодное настроение
Кто же не любит ягоды. Пусть лечение ранней седины будет приятным. Клубника обеспечит ваш организм запасом витамина С. Помимо лечебного воздействия на седые волосы витамин С способствует выработке коллагена, который предотвращает образование морщин и преждевременное старение организма в целом.



  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>