Психология отношений: как построить новое и улучшить старое

Нередко пары, которые стремятся построить гармоничные и глубокие отношения, проходят определенные этапы, которые до некоторой степени можно назвать довольно универсальными, или, во всяком случае, типичными. Однако мало кто делает это осознанно, анализируя происходящее и те перемены, которые неизбежно возникают. Разумеется, это не жесткая схема, и индивидуальные вариации всегда имеют место. Но нам хотелось бы обозначить эти этапы с тем, чтобы вы смогли более осознанно находиться в процессе, быть в курсе возможных трудностей, и понимать что необходимо делать в тот или иной момент для того, чтобы сохранить, укрепить и гармонизировать ваши отношения с партнером.
Примечательно, что четкой последовательности прохождения через эти этапы не существует. Некоторые пары могут находиться в двух этапах одновременно, в некоторых случаях происходит возвращение к уже пройденному этапу или этапам, порой несколько раз, словно маятник – туда-сюда. Приведенная ниже схема довольно типична для любых форматов взаимоотношений – будь то супружеская пара, влюбленные, которые только в начале пути, или даже просто друзья.kak postroit novye otnosheniya i uluchshit staryeПервый этап: перемены в самооценке, перестройка системы ценностей
На данном этапе наша самооценка и восприятие себя претерпевают изменения, а вместе с этим происходит и сдвиг в системе ценностей, на которых строятся отношения. Но для такого качественного скачка необходима глубокая работа по осознанию всех тех глубинных особенностей, которые составляют вашу индивидуальность. Спектр широк – от самых сильных черт до самых уязвимых. Этот набор также уникален, как и рисунок отпечатка пальцев. Это ваша истинная натура. Порой они могут вознести вас на небывалые высоты, но временами могут также погружать в самые тяжелые состояния. И ваша задача в том, чтобы максимально объективно представлять себе из чего состоит ваша индивидуальность. Вы должны узнать себя и принять. Вот эти два механизма и формируют адекватную самооценку. До тех пор пока вы не научитесь этому, на вашем пути постоянно будут попадаться люди, которые будут стремиться обесценить вашу индивидуальность.
Как было сказано, неискаженное восприятие себя влечет и перемены в системе ценностей. Вы начинаете освобождаться от отношений, в которых ваша индивидуальность и если хотите уникальность постоянно подвергается «поруганию». Вы становитесь менее привязчивым, вы перестаете каждый раз попадать в такие взаимоотношения, в которых вас словно преследует навязчивая потребность казаться лучше, лезть вон из кожи, чтобы завоевать любовь, признание. Вы перестаете быть заложником бесконечной череды сомнений в правильности ваших действий. Такие отношения действуют на нас разрушительно и выбивают из равновесия. Парадоксально, но, несмотря на очевидную бесперспективность модели, многие застревают в ней надолго, если не навсегда. Это происходит потому, что в подобных отношениях активируется одна из основных и очень сильных эмоций: страх быть отверженным и покинутым.
Когда вы становитесь свободными от этой схемы, на вашем пути почти автоматически начинают встречаться те, кто ценит вас именно за вашу индивидуальность, за те неповторимые особенности, которые делают вас уникальными. И вы в свою очередь генерируете такое же отношение к людям, будь то ваши возлюбленные, супруги или друзья. После такого акта сомоосознавания можно смело строить новые отношения, улучшать уже имеющиеся, или, что неизбежно, отказаться от тех, в которых ваша уникальность подвергалась обесцениванию.
Этот этап таит в себе немало подводных камней. И на нем необходимо проявить мужество. Ведь, осознав свою индивидуальность во всем ее многообразии, открывшись, вы все равно можете столкнуться с отсутствием интереса или даже отвержением. И если вы не проявите мужество и верность себе, то не исключено, что снова скатитесь в старые модели, где вы были жертвой неуверенности в себе.
Второй этап: латентность (временная неактивность)
Когда мы разрываем старые, тяготившие нас отношения, или стараемся изменить имеющиеся, видимые и ощутимые результаты или новые отношения проявляются и входят в нашу жизнь не сразу. Второй этап нередко носит довольно неактивный характер. Вы можете чувствовать скуку, быть подавленными и даже испытывать разочарованность. Вам может казаться, что ничего не происходит. На самом деле, эта фаза (которая по ощущениям длится бесконечно) является важной частью процесса перемен. Все происходит, мы просто пока не видим этого. Перемены словно луковица, которой необходимо время вызреть, набраться сил. Глубокие метаморфозы уже происходят, они просто еще не проявились. В случае, если вы только пережили разрыв, необходимо время для того чтобы раны затянулись и вы обрели душевное равновесие. На ранней стадии этого этапа может возникнуть потребность в уединении. По мере продвижения, вы можете начать страстно желать обновления. И если оно не наступает настолько быстро, насколько вам этого хотелось бы, мотивация может заметно ослабнуть, а кураж исчезнуть. Поэтому важно крайне четко осознавать этот этап, понимать его специфику и проявить должное терпение.
Третий этап: постепенное зарождение близких и глубоких отношений
На этом этапе новые или обновленные отношения, наконец, появляются в вашей жизни. Это происходит не лавинообразно, а очень постепенно. Порой настолько тонко, что мы едва замечаем перемены. Возможно, на вашем пути возникает новый друг, который искренне заинтересован в вас, во всем многообразии особенностей и качеств. Или уходят в прошлое старые знакомства и «дружбы», изжившие себя. Вы начинаете встречать людей, в обществе которых вам комфортно, спокойно и интересно. Ваши отношения с супругом или партнером переходят на новый уровень. Появляется не существовавшая доселе глубина, близость, интимность и доверительность. Важно не недооценить этот этап. Важно проявить проницательность и психологическую зоркость, чтобы уловить и понять сигналы перемен, поскольку происходят они постепенно и не всегда очевидны. Любые взаимоотношения, которые входят в вашу жизнь на этом этапе, или микроскопические сдвиги в уже имеющихся отношениях (не важно, с друзьями, супругами или партнерами) должны вами тонко чувствоваться. Дружба может перерасти в романтические отношения, или атмосфера ваших романтических и супружеских отношений может начать меняться. Этот период тоже далеко небезоблачен, поскольку такие перемены могут даже пугать. Ведь вы переходите на качественно новый уровень, глубина связи становится более интенсивной. И здесь необходимо проявить последовательность и чувствительность.
Отношения на этом этапе приобретают совершенно иную яркость, насыщенность, но вместе с тем появляется чувство глубочайшей защищенности, спокойствия и гармонии.
Попробуйте проанализировать, на каком этапе вы находитесь в настоящий момент. И помните, каждый из них свидетельствует о начавшемся процессе перемен, который приведет к возникновению новых гармоничных отношений.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>