Весенний период: очищаемся, оздоравливаемся, омолаживаемся

Весна является идеальным временем для очистки организма! Согласно традиционной китайской медицине, весной — пик активности печени. Если этот орган работает без перебоев, то физические и эмоциональные аспекты жизнедеятельности находятся в гармоничном состоянии. Если вы уделите особое внимание питанию и физической нагрузке, ваша кожа преобразится и засияет свежестью и молодостью. Обратите внимание на наши рекомендации, которые помогут вам максимально воспользоваться всеми преимуществами, которые предлагает нам этот сезон обновления и начала.

ochischenie organizma vesnoj

1. Регулярные разгрузочные дни

Самым лучшим вариантом будет один или два разгрузочных дня на соках, травяных чаях и воде. Если вы новичок в этом деле, для начала можно попробовать выделить 1 день в неделю. Со временем вам станет легко устраивать 2 или даже 3 разгрузочных дня, употребляя только жидкое.

2. Голодание

Этот метод используется на протяжении веков для излечения от многих заболеваний и улучшения общего состояния организма. Длительные голодания требуют продолжительной подготовки. Но суточное голодание на воде вполне под силу каждому. Если эта процедура станет регулярной, вы заметите положительный эффект не только на коже лица, но и на всем теле. Лишний вес начнет уходить, а формы приобретать изящество. Немаловажно грамотно выходить из голодания, и на следующий день есть только легкую растительную пищу и легкоусвояемые каши.

ochischenie organizma vesnoj2

3. Сокотерапия

Это очень эффективная методика благодаря которой кожа буквально обновляется и обретает сияющий вид! Сокотерапию еще называют клеточным очищением. С ее помощью восстанавливают иммунную систему, чистят ткани и клетки организма. В сырых овощах и фруктах содержатся компоненты, которые обладают очистительными свойствами – минералы, витамины, энзимы и антиоксиданты. Они мягко и действенно чистят и лечат. Поскольку на процесс пищеварения во время курса сокотерапии организм практически не отвлекается, у него накапливает достаточно ресурсов, чтобы сосредоточиться на перестройке и обновлении всех систем, на излечении и омоложении. Вы будете удивлены каким объемом энергии на самом деле обладаете.

4. Ешьте больше зелени

Увеличьте употребление зелени. Сейчас пора одуванчиков, их можно добавлять в салаты. Также не забывайте про традиционные петрушку, листовую капусту, салатный цикорий, шпинат, кресс-салат – все они очищают печень и мочевой пузырь. Очень полезны листья свеклы. Их можно тушить, добавлять в различные блюда. Даже в тушеном виде они обладают очищающим действием и благотворно влияют на пищеварение.

ochischenie organizma vesnoj3

5. Ешьте цельные продукты

Употребляйте продукты, прошедшие минимальную переработку. В них больше всего содержатся питательные вещества и витамины, именно такие продукты наделяют вас качественной жизненной энергией. После долгих зимних месяце, когда в наше меню входили сытные, насыщенные блюда, самое время переключиться на свежие овощи, зелень, первые фрукты.

6. Употребляйте пробиотики

Регулярно включайте в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашенная капуста. Они обогащают кишечник полезными для пищеварения бактериями и нейтрализуют воспалительные процессы.

7. Ешьте продукты, которые смягчают проявления сезонной аллергии

Имбирь является натуральным антигистамином. Он также противодействует воспалительным процессам в организме. Жирные омега-3 кислоты подавляют синтез определенных веществ, которые провоцируют аллергические воспаления. Поэтому продукты, содержащие эти кислоты необходимо особенно весной включать в свой рацион. Ими богаты семена льна, оливковое масло, авокадо, орехи и жирные сорта рыбы.

8. Физическая активность

Весной полезно выбирать динамичные виды спортивной нагрузки, так, чтобы тело активно потело. Это поможет печени массированно очищаться самой и очищать кровь от токсинов. Наш совет: асаны йоги со скручиванием корпуса буквально как из губки выжимают токсины из всех органов, расположенных в брюшной полости. По сути эти асаны оказывают огромную помощь организму в избавлении от шлаков и токсинов! Механизм действия: органы брюшной полости сжимаются, стимулируя тем самым почки и печень и избавляются вместе с кровью от накопившихся загрязнений. При разжимании в эти органы устремляется новая свежая кровь, которая несет клеткам кислород и питание.

очищение кишечника весной

9. Чистка кишечника

В результате нерационального питания, избытка сахара и недостатка клетчатки, на стенках кишечника со временем скапливаются залежи невыведенных отходов. Эти скопления предотвращают полноценное усвоение воды и питательных веществ, вызывают запоры и обеспечивают благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и грибков. Если вы часто испытываете запоры, проблемы с пищеварением, вялость, у вас плохой цвет лица и нечистая кожа, а также запах изо рта, возможно, вам не помешает процедура по чистке кишечника.



  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Комментарии к статье

  1. ANASTASIA says:

    VERY GOOD

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>