Профилактика рака груди: рекомендации по предотвращению заболевания

1. Воздержаться от гормонозамещающей терапии – синтетические гормоны, которые применяются при ГЗТ увеличивают риск рака груди.
Если по результатам анализов у вас выявлен гормональный дисбаланс и есть показания к гормональной терапии, гораздо более безопасной альтернативой будет обратиться к специалисту в области натуропатии или гомеопату. Многие растения содержат био-идентичные гормоны и вполне способны корректировать гормональные сбои.
Как известно, такие растения и травы как шалфей, клевер, жасмин, анис, фенхель, виноградные косточки, хмель, соя, чеснок, календула, арника, ячмень, зародыши пшеницы содержат фитогормоны. Более 70 видов растений содержат в большем или меньшем количестве фитогормоны, обладающие экстрагенной активностью. Подбор трав и их дозировка – кропотливая работа, которая требует, во-первых, четких результатов всех анализов, во-вторых, учета ваших индивидуальных особенностей и знаний в области растительной гормонотерапии. Но данная методика не представляет для здоровья никакой угрозы, не имеет побочных эффектов и обладает высокой эффективностью. Совместно со специалистом возможно разработать программу по натуральной гормонотерапии и восстановить нарушенное равновесие.profilaktika raka grudi52. Максимально ограничьте или вовсе откажитесь от использования противозачаточных гормональных средств
Даже сама слабая по действию таблетка содержит в семь раз! больше эстрогена, чем его естественное количество в женском организме. Многочисленные исследования подтвердили, что одним из серьезнейших факторов риска рака груди является воздействие эстрогенов на женскую грудь. Таким образом, одна только мера по контролю количества эстрогена, и в первую очередь, поступающего извне, интенсивно снижает риск развития рака груди!
Еще в 1905 датский гинеколог Теодор Хендрик ванн де Вельде доказал, что овуляция происходит только один раз в течение менструального цикла. А в 20х годах прошлого века японский гинеколог Кюсаку Огино выявил, что овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующего менструального цикла. Метод естественного планирования (календарный метод) и был назван в его честь.
Применяя данный метод, супружеская пара должна избегать половых отношений без противозачаточных средств незадолго до, в течение и сразу же после овуляции. Как было сказано, овуляция происходит примерно за 14 дней до начала менструального цикла. Поскольку сперма может находиться в вагине в течение еще 3 дней после акта, а яйцеклетка может быть оплодотворена в фаллопиевой трубе и вагине также в течение 3 дней, партнерам следует воздержаться от секса еще течение нескольких дней после овуляции. Безопасная длительность воздержания, рекомендуемая специалистами – 5 дней до овуляции, и 5 дней после овуляции. Эффективность данного метода зависит от того, насколько дисциплинированно и тщательно супруги или партнеры соблюдают сроки. Результаты исследования, опубликованные в 1998 в Журнале Репродуктивной Медицины, показали, что календарный метод продемонстрировал свою эффективность на 96 процентов по сравнению с прочими методами контрацепции.
Календарный метод Огина-Клауса требует от женщины скрупулезного контроля трех факторов: базальной температуры тела, дней с наибольшей вероятностью зачатия в течение цикла и цервикальных выделений. Конечно, подобная методика представляет некоторую сложность для женщин с нерегулярным менструальным циклом. Для этого необходимо сначала предпринять меры для выравнивания периодичности. Разумеется, врачу всегда легче прописать противозачаточное средство, чем разобраться с присутствующими неполадками и восстановить регулярность месячных. Однако если удалось убедить хоть одну женщину отказаться от гормональных контрацептивов и использовать естественные методы – это уже победа. Это еще одна спасенная жизнь.
3. Ограничьте влияние ксеноэстрогенов – таких как этинилэстрадиол (который присутствует в гормональных противозачаточных средствах), или метоксихлора (пестицида), а также прочих промышленных пестицидов, например, бисфенола-A и других, которые содержатся в бытовых предметах из пластика, в моющих и косметических средствах и т.д. Попадая в организм, они ведут себя подобно эстрогенам и нарушают гормональное равновесие. Последствия такого влияния не ограничиваются только повышенным риском рака груди; эти вещества оказывают разрушительное воздействие на мозг, иммунную и репродуктивную системы, и т.д.
Большинство промышленных косметических средств содержат данные вещества. Именно поэтому лучше отказаться от них и использовать натуральные, тем более что практически все подобные средства можно приготовить самостоятельно.
Пейте только фильтрованную воду, не содержащую хлор.
Используйте средства личной гигиены (тампоны, прокладки, салфетки), сделанные из органического хлопка без содержания хлора, без запаха, воска, поверхностно-активных веществ ПАВ, искусственных волокон и т.д.
Вместо хлорсодержащих отбеливателей белья используйте перекись водорода, которая с успехом справляется с этой задачей.
Химические краски для волос, как показали исследования, повышают риск возникновения некоторых видов онкологии. Один из пяти случаев заболевания неходжкинской лимфомой (раком лимфатической ткани) был спровоцирован использованием химической краски для волос! Онкологический Институт Барселоны также провел ряд исследований, которые выявили, что 19 процентов случаев заболевания раком лимфатической ткани среди женщин были связаны с применением искусственных красок для волос. И это не на регулярной основе. Риск этого заболевания увеличивался на 26 процентов среди тех женщин, которые красили волосы 12 и более раз в год.
4. Отладьте метаболизм эстрогенов – большинство разновидностей опухоли молочной железы имеют на поверхности значительное число эстрогеновых рецепторов (ER-положительные), то есть они частично «подкармливаются» эстрогенами. Некоторые эстрогены не обладают онкологической предрасположенностью, в то время как другие несут в себе это потенциал. Следите за соотношением E2/16. Простой анализ мочи дает полную информацию. Чем меньше количество «плохих» эстрогенов, тем меньше риск заболевания. Одной из основных рекомендация по регулированию баланса эстрогенов и предотвращению рака является поддержание способности печени метаболизировать эстрогены из разных источников. В этом поможет рациональное питание, регулярное очищение организма и печени в частности и употребление продуктов, способствующих ее здоровью.Digital Image by Sean Locke Digital Planet Design www.digitalplanetdesign.com5. Физическая нагрузка – исследования показали, что 3-4 часа в неделю различных видов физической активности снижают риск заболевания раком груди на 50 процентов! Стройное тело, с достаточным объемом мышечной ткани не вырабатывает такого количества эстрогенов, как жировая ткань.
6. Питание – рацион, включающий ненасыщенные жиры, много клетчатки весьма полезен в качестве профилактики рака груди. Регулярно добавляйте в пищу молотое семя льна, поскольку, содержащийся в нем лигнин, связывает эстрогены в желудочно-кишечном тракте и выводит из организма. Регулярно употребляйте свежие овощи темно-зеленого цвета, листовую зелень, картофель, морковь, цветную капусту, капусту, ягоды, орехи и семечки.
Максимально сократите употребление сахара и полностью исключите кофеин и алкоголь.
Не увлекайтесь мясом и молочными продуктами.profilaktika raka grudi17. Освойте приемы самостоятельного осмотра и проверки молочных желез – в большинстве случаев сами женщины обнаруживают узелки и затвердения в груди. Возьмите за привычку осматривать грудь, по крайней мере, 1 раз в месяц. Таки образом, вы поймете, какова на ощупь и визуально грудь в нормальном состоянии. Обязательно прощупывайте грудь через несколько дней после окончания менструации.profilaktika raka grudi28. Научитесь говорить «Нет» – найдите разумный баланс между безоглядным самопожертвованием и проживанием жизни во имя кого-то или чего-то и удовлетворением собственных нужд и потребностей. Специалисты отмечают, что у онкологических больных прослеживается типичная психологическая модель – неудовлетворенные потребности, которые годами подавлялись. И как только человек получал возможность реализовать их (будь то овладение музыкальным инструментов или что-то иное), наблюдались чудесные метаморфозы.
9. Проверьте работу щитовидной железыпониженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) является предвестником многих заболеваний груди. Устранив эту дисфункцию, вы значительно снизите риск. Статистика свидетельствует о том, что женщины в 8 раз более подвержены дисфункциям щитовидной железы, чем мужчины. Многие симптомы неполадок работы щитовидной железы проявляются в перименопаузальный период и во время менопаузы, когда эндокринная система проходит через ряд изменений. Одними из типичных симптомов пониженной функции щитовидной железы являются: вялость, сухость кожи, запоры, непереносимость холода, холодные руки и ноги, отечность на лице после пробуждения, отечность глаз, выпадение волос или ломкие волосы, набор веса или трудности в избавлении от лишнего веса, проблемы с памятью, желтизна ладоней и на других участках кожи, ПМС, мышечные боли.
10. Термография молочных желез – в дополнении к регулярному осмотру груди проходите с определенной периодичностью термографию молочных желез. Этот абсолютно безопасный и безболезненный метод позволит выявить ранние, незаметные признаки риска и вовремя предпринять необходимые меры, повысив уровень сознательности и дисциплины в отношении всех профилактических и оперативных мер.
11. Научитесь справляться со стрессовыми состояниями и ликвидировать напряжения в теле. Освойте методики релаксации, медитацию, займитесь йогой и т.д. Будьте здоровы!



  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>