Очищающая диета йогов: это под силу каждому

Очистительные процедуры и специальная диета являются неотъемлемой частью практики йоги. Для того, чтобы организм мог сполна получать питательные вещества, поступающие с пищей, а также с целью регенерации тканей, клеток и обновления крови, необходимо очистить его от токсинов и свободных радикалов. С помощью эффективной очищающей диеты йогов можно достигнуть данной цели, повысить уровень энергии, запустить омолаживающие механизмы и просто, в конце концов, сбросить лишний вес.
Идеальное время для очищения
Эта диета может с успехом практиковать в любое время, когда вы сочтете необходимым: возможно, вы стали замечать сбои в работе пищеварительной системы, вялость кишечника, или вы ощутили первые признаки простуды, или в течение определенного времени вы испытываете дискомфорт в желудке, сопровождаемый вздутием и газообразованием. Некоторым достаточно пройти очистительный курс один или два раза в год при смене сезонов. Некоторым – несколько чаще.
Суть очищающей диеты йогов
Суть диеты можно выразить словами «чем меньше – тем лучше». На время диеты из рациона исключаются все консервированные продукты, продукты, содержащие искусственные добавки, все десерты, выпечка, продукты, прошедшие переработку. Задача в потреблении простой чистой и натуральной пищи. Такой подход позволяет избавить пищеварительную систему от стресса, который она вынуждена каждодневно испытывать, перерабатывая тяжелую, жирную пищу.
Что необходимо делать
Во-первых, пищу следует очень тщательно и медленно пережевывать. Во-вторых, необходимо сократить объем употребляемой пищи, а также частоту ее приема. Например, один из приемов пищи можно полностью заменить стаканом свежевыжатого лимонного сока, разведенного в теплой воде с добавлением небольшого количества кленового сиропа и острого перца (кайенского или чили) в том количестве, в котором это будет для вас переносимо. Один из гуру альтернативной медицины Стенли Барроуз еще в 40-х годах прошлого века писал, что чрезвычайно полезно начинать день с этого чудодейственного напитка и принимать его курсом в течение 10 дней, также выпивая в течение дня достаточное количество простой воды. Такая процедура просто творит чудеса не только с пищеварительной системой, но и со всем организмом.
Какие продукты следует употреблять
Основными характеристиками продуктов на время диеты должны быть – простые, легкие и свежие. Исключите все тяжелые продукты, такие как белки, углеводы и жиры. Легкими считаются свежие фрукты, овощи, травы и специи. Самыми подходящими из специй будут черный душистый перец, острый перец, кардамон, фенхель, корица и кумин (тмин). Эти специи обладают согревающими свойствами. Из специй с охлаждающими свойствами будут полезны одуванчик, алое и лопух. Их них можно приготовить травяные чаи и настои, или добавлять непосредственно в еду при готовке.
Продолжительность диеты
Продолжительность диеты зависит от конституции и индивидуальных особенностей человека. Для одних – нескольких дней будет вполне достаточно. Для других потребуется более длительный срок. Это зависит от образа жизни, от привычного рациона, от общего состояния организма. На время диеты настоятельно рекомендуется выполнять какой-либо комплекс асан йоги (например, детокс-комплекс). Это ускорить очищение, поможет организму быстрей вывести токсины и запустить механизмы восстановления и омоложения. На первых порах, особенно если вы никогда прежде не практиковали подобные процедуры, попробуйте несколько дней придерживаться очищающей диеты йогов. Через какое-то время вновь повторите. Возможно в течение первого года, вам потребуется несколько курсов. Вы оздоровите пищеварение, поменяете вкусовые пристрастия. Почувствуете все благотворное воздействие диеты на организм, внешний вид. Затем, когда организм уже адаптируется и сам войдет в правильный режим, вам будет достаточно одного или двух курсов в год. Усилить очистительный эффект и поддержать организм в этот период можно с помощью трав, обладающих очищающими свойствами.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email1

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>