Какие продукты вредят волосам

kakie produkty vredyat zdorovyu volos1В интернете, да и во многих печатных изданиях, немало материалов посвящено теме здоровья волос, в частности особенностям питания, благодаря которым со временем волосы можно оздоровить и придать им привлекательный вид. Пожалуй, каждая женщина знает что нужно есть, чтобы волосы радовали своих обладательниц, да и окружающих красотой (подробнее о данный продуктых читайте в этой статье). А вот что следовало бы исключить из рациона, или, по крайней мере, свести к минимуму? Ведь никакие, даже самые многообещающие меры не принесут ощутимых результатов, если им постоянно будут противодействовать контрмеры, которые мы по неведению постоянно практикуем. Итак, в данной статье мы выделим 5 ключевых продуктов, которые вредят волосам, и которые стоит исключить из меню, или употреблять с большой осторожностью, если у вас проблемы с волосами, и вы хотели бы улучшить их вид, и самое главное оздоровить.
1. САХАР
По возможности исключите из своего ежедневного меню сахар. Сахар затрудняет усвоение белка, который играет важнейшую роль в здоровье волос. Сахар также снижает концентрацию витамина E, который незаменим в поддержании хорошего состояния волос. Не нужно, разумеется, готовить себя к мукам тотального лишения. Время от времени можно съесть что-то сладкое. Мы советуем просто свести к минимуму продукты с повышенным содержанием сахара, и заменить их фруктами. Неплохой альтернативой будут и сухофрукты.
2. СОЛЬ
Этим компонентам также не стоит чрезмерно увлекаться, поскольку избыток натрия способствует повышенному выпадению волос. Если вас уже докучает данная проблема, сократите потребление соли до 2300 мг в день. И лучше перейти на морскую соль.
3. ОТБЕЛЕННАЯ МУКА ВЫСШЕГО СОРТА
Многие женщины исключают из рациона изделия из муки высшего сорта по диетическим соображениям, справедливо опасаясь за фигуру. И мало кто руководствуется тем, что отбеленная мука представляет не меньшую опасность для волос. Избыточный крахмал, который содержится в продуктах с высоким содержанием простых углеводов расщепляется и конвертируется в сахар, который вызывает истончение волос. Если вы чрезмерно увлекаетесь белым хлебом, макаронами, выпечкой, самое время пересмотреть ваш рацион и свести употребление этих продуктов к разумному минимуму. Хотя бы на время, в качестве эксперимента.
4. СЛАДКИЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
Помимо различных химических компонентов, которые бьют по здоровью организма в целом, в них содержится сахар, кукурузный сироп, сахарозаменители, которые сильно обезвоживают волосы, делая их тусклыми и ломкими. Отказаться от этих напитков не так уж и сложно, тем более что существует огромное множество вкусных и полезных напитков и чаев.
5. АЛКОГОЛЬ
Если вам не безразлично здоровье волос и их внешний вид, в ваших интересах отказаться от алкоголя. Алкоголь снижает уровень цинка, фолиевой кислоты, витамина В и С в организме. Что это значит для ваших локонов? Волосы становятся слабее, затрудняется и замедляется их рост, а также начинается выпадение волос. Выбор за вами — либо сомнительное наслаждение, либо густые и здоровые волосы, не говоря уже о здоровье организма в целом.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>