Как укрепить иммунитет — рецепты полезных напитков

Вопрос о том, как укрепить иммунитет особенно актуально встает зимой. Хотя профилактические меры требуются на протяжении всего года. Но летом это сделать гораздо легче, учитывая обилие свежих фруктов и овощей. Не стоит ослабевать внимание и ранней весной. В этот период организм также чрезвычайно уязвим.
Стойко перезимовать, поднять тонус, укрепить иммунитет и не заболеть вам помогут вот такие вкусные и полезные kakнапитки.kak ukrepit immunitet napitokЧай из грейпфрута
На четыре порции понадобится:
- 2 стакана свежевыжатого грейпфрутового сока
- 1 палочка корицы или половина чайной ложки молотой корицы (если берете молотую, чай необходимо будет процедить)
- 2-4 столовые ложки меда
- пять штучек горошин гвоздичного перца
Приготовление:
1. Сок налить в ковшик или небольшую кастрюльку. Добавить специи, мед и подлить половину стакана воды. Поставить на сильный огонь и довести до кипения.
2. Снять кастрюльку с плиты, процедить чай и можно наслаждаться. Чай обладает приятным вкусом, гаммой ароматов и оттенков, и не только укрепляет иммунитет, но и отлично поднимает настроение.kak ukrepit immunitet napitok kefir kiwiКисломолочный напиток для укрепления иммунитета
На одну порцию понадобится:
- 1 стакан кисломолочного напитка, например бифидока (комнатной температуры; если достаете прямо из холодильника, дайте ему немного постоять и «оттаять»)
- 1 средний плод киви
- щепотка корицы
Приготовление:
Киви очистить и пюрировать (спелый плод легко просто размять вилкой). Добавить мякоть в бифидок или кефир и бросить туда щепотку корицы. Тщательно перемешать и взболтать. Напиток готов. Он не только обеспечит организм ударной дозой витамина С, но и при регулярном употреблении нормализует пищеварение, избавить от запоров, очистит кожу и придаст сил. В киви витамина С содержится больше чем даже в лимоне. Суточная потребность составляет 60 мг. Так вот, в одном среднем плоде киви его 75 мг, а в лимоне 40 мг. Съедая всего одно киви в день вы можете не беспокоиться о недостатке витамина С в вашем организме.
Как известно основа крепкого иммунитета – это в первую очередь здоровый кишечник. Если этот орган барахлит, все другие меры по укреплению иммунитета и повышению общего тонуса организма будут практически напрасны. Так что возьмите себе за правило регулярно, лучше вечером (далее никакая пища уже не принимается) употреблять этот напиток, и скоро вы заметите разницу в самочувствие. Кстати о полезных свойствах корицы можно прочитать в этой статье.
Будьте здоровы.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>