Как укрепить иммунитет: китайская система 5 элементов и техника цигун

Одним из краеугольных камней Традиционной китайской медицины является теория пяти элементов, разработанная несколько тысячелетий назад. В ней обозначены принципы взаимосвязи и отношений между каждым органом.
Согласно этой теории, по аналогии с часовым механизмом, каждая часть тела должна быть в состоянии правильно функционировать за счет собственных ресурсов, но слаженную работу всей системы, которой является организм, определяют именно взаимоотношения каждого элемента. Если какая-либо часть выходит из строя, «летит» вся конструкция; или если снова обратиться к примеру с часами – механизм будет продолжать работать, но работать он будет уже неправильно, показывая неточное время. То же касается и нашего тела: каждая деталь должна бодро работать как сама по себе, так и в содружестве со всеми остальными. Если целостность системы поддерживается, она в состоянии противостоять любым болезням.kak ukrepit immunitet 5 elementov kitayskaya meditsina2Опираясь на подход традиционной китайской медицины к иммунитету, существуют пять ключевых органов или Органы Цанг. Это легкие, сердце, печень, селезенка и почки. Каждый из них играет свою роль в обеспечении устойчивости иммунитета, но каждый в то же время должен быть самодостаточен.
Легкие: это первая линия обороны нашего организма против внешних вторжений – вирусов, холода, жары и т.д. Согласно теории пяти элементов легкие тесно связаны с кожей, таким образом, все, что мы вдыхаем и все то, что поглощает кожа, воздействует на состояние нашей иммунной системы. Если легкие здоровы, ваша защитная энергии Ци (жизненная энергия) в изобилии, а внешне это выражается в крепкой мышечной ткани, гладкой коже и прочности других тканей.
Сердце: его называют «приютом разума», подразумевая, что сердце управляет снабжением мозга топливом (кровью), энергией Ци и питательными веществами. Оно также контролирует работу других органов: как только случается сбой именно сердце активизирует механизмы устранения неполадок.
Печень: она согласно китайской медицине «контролирует сердце», т.е. играет огромную роль в регулировании какого рода энергию Ци, качество крови и питательных элементов сохранять сердцу. Печень также источник, из которого проистекают все наши эмоции. Таким образом, разбалансировка печени может вызвать, например, тяжелую депрессию или озлобленность.
Селезенка: она отвечает за поставку крови и питательных элементов всем органам. Согласно ТКМ преобразование и транспортировка крови и необходимых веществ должна четко контролироваться с тем, чтобы достигнуть состояния равновесия каждого отдельного органа. Если селезенка работает правильно, это автоматически отражается и на иммунитете.
Почки: их называют «вратами жизни» и вместилищем нашей человеческой сущности (Джинг), с которой мы рождаемся. Они также являются центром управления энергий Инь и Янь нашего тела, которые регулируют в нас медленные (холодные) и быстрые (теплые) потоки энергии. Эта функция, наряду с другой функцией почек, отвечающей за индивидуальную конституцию, определяет важность их роли в состоянии иммунной системы.
Суть системы пяти элементов не только во внутренних взаимосвязях органов, но также и во внешних, в том, как мы, наш организм в целом взаимодействует с окружающим миром. Основополагающий принцип – два вида энергии: та, которую мы получаем извне, и та, которую мы излучаем вовне.
РОЛЬ ПИТАНИЯ В СОСТОЯНИИ ИММУНИТЕТА
Пища является источников определенного рода энергии Ци; по качеству она не такая чистая, как та, которую мы получаем при рождении, и которая хранится в почках. Она помогает организму восстанавливаться и укреплять здоровье, или же наоборот может быть воспринята им как «захватчик», что моментально активизирует защитные механизмы нашего иммунитета. Если тело переходит в режим обороны, оно неизбежно задействует жизненную энергию всей системы для обеспечения эффективности сопротивления. Такой режим чрезвычайного положения иммунитета знаком большинству людей. Однако если он затягивается, возникает общая изношенность организма, усталость, слабость, раздражительность и т.д.
Согласно традиционной китайской медицине все мы рождаемся уже с каким-то перекосом, поэтому и рацион питания индивидуален в зависимости от наших особенностей. Тем не менее, общие рекомендации, которых целесообразно придерживаться всем гласят: весной и летом лучше употреблять более легкую пищу, включая свежие фрукты, овощи, особенно с охлаждающими свойствами, например арбуз, огурцы, свинину. Осенью и зимой лучше делать акцент на более сытной, согревающей пище: запеченный овощах, наваристых супах и т.д.
ЦИГУН ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА
Немалое внимание в рамках китайской традиционной медицины уделяется и физическим упражнениям, которые тренируют не только тело, но и разум. Одними из самых популярных являются системы цигун и тайцзы, действие которых простирается за пределы тренировки только физического тела. Они соединяют физические движения с потоком мысли, воображением, эмоциями и жизненной энергией. Сила подобного сочетания настолько велика, что регулярная практика цигун и тайцзы оказывает поистине мощное исцеляющее и укрепляющее воздействие на весь организм, и на иммунную систему в частности.
Одной из эффективнейших техник цигун для укрепления иммунитета является Стояние на Озере. Подобно антенне, как только тело входит в правильную стойку, оно способно в полной мере воспринимать и вбирать в себя энергию из окружающего мира и вселенной. Встаньте прямо. Ноги расставьте чуть шире плеч. Колени слегка согните, но только слегка – вы должны едва видеть большие пальцы ног. Спина прямая – вообразите, что вы словно подвешена за серебряную нить, которая продета сквозь центр тела, и выходит из макушки. Представьте, что в руках у вас большой мяч. Кисти рук, ладонями вовнутрь, находятся на уровне сердца. Руки расслаблены. Дышите глубоко и размеренно.kak ukrepit immunitet 5 elementov kitayskaya meditsina1 Теперь, сделав глубокий вдох, пристально посмотрите в центр ладони (можно делать это попеременно – сначала поработать с правой, затем с левой рукой). Этот центр – врата для энергии, точка соединения тела и разума. Сохраняя такое положение, следите за тем, чтобы в теле не было напряжение, оно должно быть расслаблено. На выдохе, представьте, что удаляете из тела все негативные эмоции, застоявшуюся грязную энергию, чувства и отчаяние. Представьте что в центре ладони, куда устремлен взгляд, вы ощущаете сильное тепло от струящейся сквозь него энергии Ци. Выполняйте данное упражнение в течение 8 минут каждый день для укрепления иммунитета, энергетической подзарядки и улучшения кровообращения.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>