Как повысить уровень осознания или путь к себе…

А что собственно представляет собой «повышение осознания»? Нередко складывается впечатление, что это некое супер- достижение, которое гарантирует скачок на верхний уровень духовного развития и обретение силы. На самом деле все гораздо проще. Речь идет об обретении внутренней свободы. Чем мы свободнее – причем в независимости от каких-либо причин и обстоятельств – тем мы светлее и легче, или, если хотите, проСВЕТленнее. Забудьте о собственной исключительности. Процесс повышения осознания дело довольно будничное, лишенное какого бы то ни было эзотерического гламура и пафоса. Он представляет собой освобождение от балласта с целью обретения текучести и повышения собственной светимости. А если выразиться еще короче – это возвращение к себе, к тому, чем мы являемся на самом деле – светящимися существами.
Итак, постараемся разобраться в способах, которые как раз, и призваны повысить уровень осознания.
1. Оставайтесь самим собой в любой ситуации
Для этого не требуется ждать пока вы станете лучше, совершеннее, просветленнее, духовнее. Для этого также не нужно постоянно озираться по сторонам и сравнивать себя с другими, осуждать и уж тем более сомневаться в себе. Просто учитесь тонко чувствовать любую ситуацию и оставаться естественным и расслабленными, без перенапряжения и зажатости. И предоставьте событиям развиваться своим ходом. .
kak povysit uroven osoznaniya62. Избавьтесь от страха чувствовать
Это довольно сложный момент. Познание себя очень похоже на открывание двери дома, где дом – мы сами. Через этот просвет мы впускаем внутрь свет. Но значит ли это, что мы тщательно обследовали помещение, заглянули в каждую комнату, в каждый угол? Открыли ли мы все шкафы, спустились ли мы в темный, сырой подвал, навевающий ужас? Или может мы быстренько сунули нос, краем глаза осмотрев комнаты, без должного внимания и скрупулезности? Этого явно будет недостаточно. Необходимо провести генеральную уборку в каждом закоулке, открыть настежь окна, проветрить помещение.
Свет осознания не ограничивается комфортным или приемлемым для нас пространством (а скорее для нашего эго). Он призван осветить абсолютно все уголки внутреннего «помещения», будь то пыльные трухлявые шкафы со старым хламом и рухлядью (весь эмоциональный и прочий балласт), которые мы предпочитали игнорировать или оставлять на потом, которое не наступит никогда. Так вот теперь у вас есть возможность впустить свежий ветер и перетряхнуть все эти залежи. Снять блоки, вновь прочувствовать все ощущения, которые мы запрятали от самих себя, испытывая страх пережить их снова. Единственной причиной, по которой мы так себя вели, является именно страх чувствовать. Когда мы делаем выбор в сторону отказа от этого контроля эго, нам больше не нужно закупориваться, закрыть двери и окна. Потому, что ничто извне не может сломать наше естество, наш стержень. Ломаться и крушиться будут только старые, прогнившие модели поведения, реакции, которые ограничивали нас, обкрадывали и лишали нас свободы. Суть этого исследования не в том, чтобы почувствовать себя хорошо, а в том, чтобы прочувствовать то, что происходит с вами в данный момент. Это не стремление к приятным ощущениям и чувствам, это совершенствование сферы и механизма «чувствования». Дело в том, что естественное состояние подлинной и истинной сердцевины нашего существа – радость, гармония, умиротворение и любовь. Но для того, чтобы продубить себя к такому состоянию необходимо пройти путь воскрешения всех ощущений и эмоций, засевших в физическом теле, которые на протяжении всей жизни сдавливают нас как кандалы.
kak povysit uroven osoznaniya33. Откажитесь от самоидентифицирования и самоотождествления (даже с процессом духовного саморазвития)
Возьмем, например, птицу, или любое растение или животное. Заяц не прыгает по лесу с мыслью о том, что он заяц. Да и птица не поет потому, что она в курсе, что так полагается делать птицам. Они делают то, что делают с абсолютной тишиной внутри безо всяких ярлыков, обозначений, определений. То же касается и нас. Чем меньше мы будем обусловливать собственное бытие, какими бы то ни было определениями и обозначениями, тем легче нам будет добраться до истинных себя и позволить свету осознания пробиться вглубь. Сделайте вдох и просто ощутите этот момент как НИЧТО. Вот и все.
Растождествите себя с мыслями и эмоциями. Это, кстати, еще один эффективный способ прочувствовать все то, что необходимо для обретения свободы. Настал момент вынести на поверхность и избавиться от заскорузлых убеждений, ложных верований и представлений, эмоциональных блоков, травм, ярлыков, масок. Это не просто, но вы можете облегчить себе задачу, если не будете каждый раз отождествлять себя с тем, что ощущаете в момент прохождения через те или иные эмоции, болезненные ощущения, неприятные воспоминания. Все это не есть вы. Вы наблюдатель, созерцатель. Ваше истинное я не имеет ко всему этому никакого отношения. Оно не вырабатывает никакого отношения, не выносить суждений, оценок. Оно наблюдает и осознает. И вот когда вы сместитесь в позицию созерцателя, вы перестанете сопротивляться и впадать в отчаяние и прострацию. Вы будете способны воспринимать что бы то ни было в состоянии ясности и действовать адекватно и сообразно.
4. Не впадайте в состояние озабоченности.
Повышение уровня осознания – это не архисерьезная миссия. Тут не должно быть никакого осуждения или сомнений. Мы рождены в человеческой форме, и мы не можем до определенного момента полностью утратить ее. Тем более глупо не признавать ее наличие. Нам недостает гармонии, умиротворенности и внутренней тишины не потому, что мы люди и существует в рамках человеческой формы, а потому, что постоянно осуждаем ее проявления в себе и других. Необходимо научиться распознавать механизмы эго, осознавать их в каждую секунду проявления и не позволять брать над собой контроль. И все это должно быть свободно от эмоций, реакций и оценок. Вы наблюдатель. Вы не вырабатываете отношения. Вы просто осознаете и сообразно действуете.
5. Не используйте саморазвитие для достижения личных целей
Только с первого взгляда эта мысль звучит парадоксально. На самом деле, когда мы идентифицируем себя с эго, мы полагаем, что нам чего-то не хватает, и мы должны заполнить эту пустоту. Хотя мы по сути уже целостны и наполнены. Даже когда речь идет о духовном развитии, многие склонны рассуждать примерно в таком ключе «если я проработают вот эту или эту часть себя, освобожусь от того или сего, тогда я смогу построить идеальные отношения, освободиться от тяготившего и получить наконец то, что хочу, или то, как я себе это представляю; или освободившись от чего-то сейчас, я предотвращу подобное в будущем. Но цепляние за ожидание замыкает наше осознание снаружи, в то время как оно должно быть направлено вовнутрь. В результате этого мы как раз наоборот цементируемся в том состоянии, от которого так стремимся избавиться.
Нередко в подобной позиции ожидания мы продолжаем осуждать происходящее с нами (не понимая, что происходящее нужно просто-таки благословить, поскольку оно – наш учитель и посланник), и все еще пытаемся искать нечто за пределами нас самих, уповая на то, что искомое лучше и поможет освободиться от гнета. Когда мы свободны от страха и неуверенности, когда мы не стремимся лихорадочно заполучить то, ради чего и затеяли всю эту духовную деятельность, отсутствие вожделенного объекта (не важно, материального или нет) не может поколебать наше внутреннее спокойствие и умиротворенность. Поскольку источник этого равновесия мы сами. Это не значит, что нужно перестать стремиться обрести нечто. Это лишь значит, что наше внутреннее состояние умиротворения, гармонии и равновесия не будет зависеть ни от попыток обрести, ни от факта обретения или неимения. Внутренняя свобода не только расширяет возможности, которые предоставляет нам пространство для реализации, но и вооружает нас способностью видеть и распознавать эти возможности!

© Вы обретете умиротворение не путем реорганизации обстоятельств, но посредством осознания того, кем являетесь на самом деле. Э Толлеkak povysit uroven osoznaniya16. Обращайте внимание на собственные реакции, а не на объект, спровоцировавший их Если вы продолжаете раз за разом одинаково реагировать на определенные события или ситуации, возможно, пришло время поставить по сомнение ваши реакции, а не на то, что их провоцирует. Поиски их источника никуда не приведут. Если мы осознаем, что обстоятельства и другие люди играют определенную роль с целью вскрыть наши реакции, восприятие, показать к чему мы столь чувствительны, мы поймем, что «убить» таких посланников – большая ошибка. Мы должны быть им благодарны за то, чему они нас учат. На первых порах сдержать привычные реакции будет сложно, но это самый подходящий момент проявить мудрость и понимание.
Например, “я реагирую подобным образом, потому, что я позволяю оценке других влиять на мое состояние”, или “этот человек агрессивен по отношению ко мне из-за собственной неуверенности”, или “это огорчает меня, поскольку напоминает о ситуации из прошлого, от которой я еще не освободился” и т.д. Примерно в таком ключе будет работать ваше восприятие, если вы будете четко осознавать и понимать что с вами происходит в данный момент. Когда мы признаем наличие тех или иных убеждений, верований или представлений, обусловливающих наши реакции и освобождаемся от них, уровень осознания неминуемо повышается и выходит за привычные доселе рамки.
kak povysit uroven osoznaniya27. Подружитесь с неизвестным
Да, то самое пугающее неизвестное … а что, если оно не такое уж и страшное? Быть может неизвестное это еще то, что мы не создали. Да, так и есть. Мы создаем каждый последующий момент нашего бытия из пространства неограниченных возможностей. Не забывайте, изначально мы текучие существа. Если бы мы действительно боялись неизвестного, мы бы прямо сейчас, не сходя с места, вопили бы от ужаса, поскольку именно сейчас мы и находимся в то самом неизвестном, которое было таковым мгновение назад. Но этого же не происходит…
Необходимо сбросить ненужную ношу прошлого и перестать постоянно прокручивать в голове сценарии того, как должно или могло бы выглядеть будущее. Это все равно, что пытаться с одинаковым вниманием смотреть на одном экране сразу три фильма – прошлое, настоящее и будущее. Понятно, что ничего хорошего из этого не получится. Но когда мы освобождаемся от прошлого, и признаем за будущим право на неизвестность, все, что нам остается — это настоящее. Момент здесь и сейчас. В этот момент все ясно, свежо, в нем есть все, что необходимо нам для творчества и создания того самого будущего. Свобода может в полной мере ощущаться только в настоящем моменте. Представьте сколько энергии мы тратим на цепляние за прошлое для того, чтобы спрогнозировать все мыслимые неудачи, которые уготованы нам неизвестным будущим. Мы изо всех сил будем пытаться контролировать и продолжать бояться, чем по-настоящему радоваться и проживать настоящий момент, во всей его полноте.
8. Не усердствуйте с анализом
Нередко решение проблем оказывается довольно простым. Если вы постоянно анализируете и анализируете, вы слишком много времени проводите в своей голове. Выбирайтесь оттуда. Ответы придут тогда, когда настанет их срок.
Мы привыкли думать, что наш разум знает что для нас лучше. Но настоящее озарение вне сферы действия ума. Расслабьтесь. Ум – это инструмент для решения того, что необходимо сделать в текущий момент. Но никто его не уполномочивал претендовать на всесведущность. Все творческие озарения, видение и мудрость возникают в промежутке между мыслями – в моменте бытия. Осознание этого сэкономит вам уйму времени, и вы поймете, что не все, а вернее далеко не все решения и ответы рождаются в уме.
kak povysit uroven osoznaniya49. Оставайтесь в теле
Один из самых эффективных, если не самый действенный способ пребывать в моменте здесь и сейчас — остановить внутренний диалог, отказаться от внутреннего сопротивления и постоянной борьбы с самим собой, от осуждения и вынесения оценок и повышения уровня осознания – это вновь обрести прочную связь с нашим телом. Если мы постоянно живем в голове, поддерживая непрекращающийся бубнеж разума с самими собой, наше внимание быстро рассеивается. Мы не тут и не там. Самой простой техникой почувствовать единство с физическим телом, возвратиться в него – это сосредоточиться на процессе дыхания и малейших ощущениях и импульсах в теле. Это возвращает наше внимание из области бесцельного блуждания в мыслях и позволяет почувствовать безмолвное движение энергии. Вы заметите, что перестали думать. Но вы стали осознавать и понимать. Теперь вы сможете услышать что же вселенная хочет вам сказать.
10. Отпустите любовь на свободу
Многие крепко уверовали, что любовь не возможна без страданий и боли, или же прежде чем мы позволим ей расправить крылья необходимо стечение некоторых условий. На самом деле именно эта ограничивающая нас иллюзия и создает то самое напряжение и страдания.
Если вы действительно хотите быть свободны, ваше сердце должно всегда быть открытым, даже если для этого необходимо пройти через воскрешение болезненных ощущений из прошлого и отпустить их. Это даст нам возможность, наконец, понять что же такое безусловная любовь по отношению к другим, и что не менее важно, по отношению к нам самим.
Любовь это энергия, которая свободно течет в пространстве, пронизывая каждое существо независимо от его роли. Когда мы поймем это, мы также поймем и то, что любовь не может причинить боль и страдание. Не обусловленная ничем любовь — это и есть наше естество. Боль и страдания причиняют щиты и обусловливающий это чувство хлам, которые мы вокруг него нагородили.
Надеемся, статья придаст вам немного вдохновения на пути к себе.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>