Как повысить шансы забеременеть естественными методами

Согласно статистике одна из десяти женщин имеет диагноз бесплодие. Если оно не обусловлено явными дисфункциями половых органов (например, эндометриозом или поликистозом яичников), точных причин, которые лежали бы в основе безуспешных попыток многих женщин забеременеть, специалисты выделить не могут. Одни говорят о таких факторах как нерациональное питание, отрицательное влияние загрязненной окружающей среды, другие о влиянии стресса и т.д.
Несмотря на все множество причин, существуют естественные методы значительно повысить шансы забеременеть, выносить и родить здорового ребенка, а также улучшить здоровье в целом. Ключ к успеху – интегративный, целостный подход (или как его еще называют — холистический). Специалисты в области интегративной медицины отмечают: вместо того, чтобы жестко фиксироваться на овуляции и процессе зачатия, необходимо охватить все аспекты от гормональных нарушений и сбоев в биохимических процессах до питания, психологического настроя и умения управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях. Они расценивают бесплодие как симптом более глобальных неполадок, касающихся всей системы, которой и является организм.kak povysit veroyatnost zaberemennet estestvennymi sposobamiЭто означает осознанную и последовательную работу над здоровьем в целом, задолго до того, как вы примете решение забеременеть; особенно если вам за 35 – ведь чем старше женщина, тем реже происходит овуляция, и тем меньше, соответственно шансов на успешное зачатие. И начинать все сопутствующие мероприятия желательно, по крайней мере, за год. Стратегия, благодаря которой вы ощутимо повысите шансы забеременеть, и родить здорового ребенка включает в себя следующие этапы:
1. Рациональное питание
Особенно следует обратить внимание на сведение к минимуму употребления сахара. Исследователи выявили четкую взаимосвязь между бесплодием и влиянием сахара на репродуктивные функции. Сахар – это один из продуктов, который способствует развитию воспалительного процесса в организме. Он, в свою очередь может стать негативным фактором, препятствующим успешному зачатию. По сути, любой продукт, который провоцирует в организме воспаление, оказывает аналогичное воздействие на репродуктивное здоровье. В 2007 году было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что медикаменты, обычно назначаемые при диабете, также положительно влияли на репродуктивные функции. Таким образом, ученые пришли к выводу, что как только запускался механизм регулирования уровня инсулина в крови, репродуктивная система также демонстрировала признаки нормализации. Профессором Медицинского факультета Гарвардского Университета и соавтором книги «Диета для успешной беременности» Хорхе Чаварро, было проведено дополнительное исследование. В нем приняли участие 18,555 замужних женщин. Данные, полученные в ходе наблюдения, подтвердили прямую зависимость между пищевыми привычками, характеризовавшимися склонностью к потреблению большого количества сахара и крахмала (которые отрицательно влияют на чувствительность к инсулину) и риском бесплодия. Также, женщины, употреблявшие продукты с транс-жирами, аналогично имели проблемы с овуляцией.
Таким образом, специалисты интегративной медицины рекомендуют тем супружеским парам, которые планируют иметь детей, пересмотреть свой рацион в пользу продуктов, не вызывающих в организме воспалительного процесса. Это, прежде всего, свежие овощи, сложные углеводы и нежирный белок – все, что стабилизирует уровень сахара в крови. Женщинам настоятельно рекомендуется отказаться от кофеина (ряд исследований подтвердил взаимосвязь между потреблением кофеина и выкидышами) и алкоголя, который попадая в организм, действует аналогично сахару.
2. Не увлекаться обезжиренными молочными продуктами
Профессор Чаварро был поражен, обнаружив, что женщины, употреблявшие обезжиренные молочные продукты имели проблемы с зачатием, в отличие от тех женщин, которые употребляли цельные молочные продукты. Он предположил, что в процессе обезжиривания из молока также удаляются женские половые гормоны (которые присутствуют только в молочном жире). В нем остаются только мужские половые гормоны и нейтральные половые гормоны. Подобный дисбаланс, по мнению профессора, может вмешиваться в тонкий механизм овуляции, и вести к бесплодию. Кроме того, удаление из молока жира, повышает уровень лактозы, или молочного сахара, который провоцирует, как уже было отмечено, повышенную гликемическую реакцию. Лактоза также провоцирует аллергическую реакцию на молочные продукты, которая наблюдается у 70 процентов людей. Поэтому, если у вас проблемы с зачатием и продолжительные неудачные попытки забеременеть, имеет смысл пройти обследование на молочную непереносимость, а также другие виды пищевой непереносимости. Если же такой проблемы нет, тогда специалисты рекомендуют употреблять цельные молочные продукты. Разумеется, необходимо соблюдать меру – 200 мл или гр цельного молочного продукта в день будет более чем достаточно.prichiny zaporov i lechenie3. Следите за здоровьем кишечника
Специалисты уверены, что состояние желудочно-кишечного тракта является ключевым фактором в репродуктивном здоровье. Первое, чем они интересуются у пациенток с проблемами зачатия и безуспешными попытками забеременеть – это здоровье кишечника. Необходимо исключить все пищевые аллергены и создать благоприятную микрофлору для полезных бактерий. Наш иммунитет напрямую зависит от здоровья кишечника. 60-70 процентов иммунных клеток сконцентрировано именно в ЖКТ. Поэтому чтобы забеременеть, необходимо полностью отладить работу иммунной системы, а, следовательно, и желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, важно исключить токсичные вещества (от пестицидов, присутствующих в продуктах питания, до химических веществ в различных моющих и чистящих средствах), повысить способность организма к самоочищению и детоксикации и с помощью продуманного рациона питания наладить соотношение гормонов в каждой фазе менструального цикла. Такой подход успешно зарекомендовал себя на примере многих пациенток, имевших изначально диагноз бесплодие. Однако следует обратить внимание, что для женщин, стремящихся забеременеть, радикальные очистительные мероприятия крайне нежелательны. Зачатие и беременность требуют сами по себе огромных ресурсов. Поэтому акцент должен быть сделан именно на подкреплении этих ресурсов. Очистительные мероприятия должны вводиться постепенно, в мягкой форме и только на последующих этапах программы. Одна из причин такой тактики заключается в том, что лечебное голодание или строгие очистительные диеты ведут к потере веса. А поскольку жир является той субстанцией, где токсины накапливаются интенсивнее всего, резкая потеря веса и избавление от части жировой ткани (клеток) может привести к массированному выбросу токсинов в кровь. Кроме того, жировые клетки защищают целостность молекул гормонов, не давая токсинам проникнуть внутрь. Когда происходит слишком быстрое расщепление жира, создается повышенный риск для гормонов, а, следовательно, и для репродуктивной системы.
Самой безопасной очистительной методикой будет сначала пройти тщательное обследование на выявление пищевой непереносимости (например, глютена, молочных продуктов или сои) и полностью исключить их из рациона. Это даст организму возможность запустить механизм самоочищения и вывести все те вещества, которые вызывают интоксикацию, включая соли тяжелых металлов.
4. Займитесь йогой
Серия исследований выявила определенную взаимосвязь между репродуктивным здоровьем и хорошей физической формой. Однако это не относится к повышенной физической нагрузке, поскольку у женщин, интенсивно занимающихся определенными видами спорта, наблюдается пониженное содержание жировой ткани в организме, что зачастую ведет к прекращению менструации и бесплодию. Специалисты интегративной медицины рекомендуют умеренные тренировки, и особенно йогу. Йога представляет собой удачное сочетание физической нагрузки, дыхательных техник и релаксации. Одно из положительных воздействий йоги в том, что она нейтрализует стрессовое состояние и создает благоприятные предпосылки для зачатия и здоровой беременности.http://femiana.ru5. Научитесь справляться со стрессом
Хронический стресс создает предпосылки для проблем с зачатием. Он – своего рода сигнал телу, что окружающий мир небезопасное место для новорожденного. Наш организм реагирует на современный стресс аналогично тому, как реагировали наши предки на войны или переселения – штурмом молекулярных сигналов, говорящих о том, что для женщины не самое подходящее время зачать и выносить ребенка. Хронический стресс стимулирует выработку гормона кортизола, который возбуждает симпатическую нервную систему. Это выбивает из равновесия другие гормоны – например, прогестерон, который оказывает успокаивающее воздействие на матку и обеспечивает благополучную беременность. Специалисты интегративной медицины советуют выявить и устранить источники постоянного стресса.
В некоторых случаях стресс обусловлен постоянными переживаниями по поводу самой беременности. Поэтому психологи рекомендуют обратить особое внимание на бессознательные процессы. Большинство женщин, которые предпринимают множественные попытки забеременеть, утверждают они, постоянно мечутся между двумя своими ипостасями: одна из них отчаянно хочет ребенка, другая в то же время боится, что его появление превратит ее жизнь в череду сложностей и проблем. Необходимо вывести эту вторую «женщину» с бессознательного уровня в осознаваемое и успокоить ее. Иначе тело воспримет посылаемые ею сигналы и ответит на них соответствующим образом – бесплодием.
Все это требует серьезной психологической работы. Как только женщине удастся справиться со всеми моментами напряжения и стрессовыми состояниями, тело поймет, что теперь создались благоприятные и безопасные условия для зачатия и вынашивания плода.
6. Досконально изучить свой менструальный цикл
В каждом месяце есть один пиковый день, который является самым удачным для зачатия. Если женщина знает как его определить, других мер для успешного зачатия может даже и не потребоваться. К сожалению, многие женщины не понимают до конца всех тонкостей цикла, а также не в курсе, что он может варьироваться от месяца к месяцу. Поскольку традиционно практикуется «ритмичный» подход. Согласно ему, женщина рассчитывает дни с наибольшей вероятностью забеременеть исходя из стандартного цикла, в котором овуляция происходит на 14 день. Только один этот миф является причиной многих нежелательных беременностей, а также безуспешных попыток зачатия.
Автор бестселлера о бесплодии и естественных методах преодоления этого состояния Тони Вешлер, рекомендует обращать внимание на два показателя: базальную температуру тела, измеряемую сразу после пробуждения перед тем, как встать с кровати, и на качество цервикальной жидкости. За один цикл происходит выход только одной зрелой яйцеклетки, таким образом, цервикальная жидкость выделяется именно в преддверии выхода яйцеклетки. Именно в этот момент цервикальная жидкость приобретает более водянистую консистенцию и становится более склизкой. Это является положительным признаком и сигналом высокой вероятности успешного зачатия.kak povysit veroyatnost zaberemennet estestvennymi sposobami37. Не стоит поддаваться панике и слепо верить прогнозам
Женщины с диагнозом бесплодие часто просто опускают руки, услышав от врачей о высоком уровне фолликулостимулирующего гормона в их организме, который вырабатывается гипофизом и регулирует процесс роста яйцеклетки в яичнике непосредственно перед овуляцией. Многие специалисты традиционной медицины делают поспешные выводы о том, что гипофиз синтезирует повышенное количество этого гормона, поскольку в яичниках недостаточное количество фолликулов (яйцеклеток), вследствие чего их реакция на фолликулостимулирующий гормон нарушена. Однако, это не больше, чем предположение. Зачастую проблема кроется в других факторах, которые и оказывают негативное воздействие на репродуктивную систему. Практика интегративной медицины знает немало случаев, когда женщинам с повышенным уровнем фолликулостимулирующего гормона удавалось успешно забеременеть без какого-либо консервативного вмешательства.
8. Пройдите курс акупунктуры
Исследования показали, что при помощи сеансов акупунктуры удавалось повысить вероятность успешного оплодотворения и благополучной беременности у женщин, прибегнувших к экстракорпоральному оплодотворению; акупунктура также способствовала утолщению слизистой оболочки матки, повышению качества яйцеклетки и стимулировала овуляцию.
Основной принцип акупунктуры – перераспределение жизненной энергии «ци». Если ее уровень понижен, а также нарушен ток, это приводит к дисфункции органов. Сквозь репродуктивную систему, как и по всему организму, проходят меридианы, по которым течет энергия. Если в каналах наблюдается блокировка, это незамедлительно сказывается на состоянии репродуктивной системы.
Акупунктура является одной из эффективнейших методик по устранению «заторов», повышению уровня энергии и ее сбалансированному перераспределению. Специалисты китайской медицины отмечают, что в организме женщины, отчаянно пытающейся забеременеть, может произойти дисбаланс энергий Инь и Янь. Настойчивость в попытках зачать ребенка стимулирует энергию Янь – контролирующую энергию. В то время как для беременности необходима энергия Инь – рецептивная, или принимающая по своей природе. Акупунктура как раз и помогает восстановить баланс.kak povysit veroyatnost zaberemennet estestvennymi sposobami79. Не пренебрегайте витаминами и микроэлементами
Специалисты интегративной медицины рекомендуют обратить особое внимание на следующие комплексы:
- витамины группы В: мио-инозитол (В8), который положительно влияет на овуляцию и репродуктивную систему, особенно у женщин с диагнозом поликистоз яичников.
- фолиевая кислота (B9) надежно страхует от рождения детей с дефектами нервной трубки, которые возникают, как правило, в течение первых 28 дней беременности.
- омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и льняном семени. Они снижают риск заболеваемости эндометриозом и возникновения прочих гормональных нарушений.
- коэнзим Q10: исследование, проведенное еще в 2009 году показало, что 600 мг CoQ10 в день повышают качество яйцеклетки и вероятность забеременеть особенно у женщин зрелого возраста.



  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>