Эффективная помощь при бессоннице

pomosch pri bessonnitseПроблема бессонницы в наше время актуальна для многих людей. Причины расстройства сна могут крыться в самых различных нарушениях как эмоционального, так и физического состояния, и требуют тщательной диагностики. Ведь полноценный сон это не только время отдыха. Во время сна происходят различные процессы, важные для слаженного функционирования организма.
Предлагаем вам несложную технику, которая объединила в себе элементы двух систем – аюрведы и цигун. Этот массаж делается непосредственно перед засыпанием, находясь в кровати. Вам потребуется небольшое полотенце, чтобы подстелить под ноги и кунжутное масло.

1. Начните с растирания ладоней друг о друга (без масла) пока не почувствуете тепло.
2. Теперь положите ладони на поясницу на область почек по обеим сторонам и нежно массируйте круговыми движениями. Сделайте 100 круговых движений.
3. Подстелите полотенце под ноги. Капните немного кунжутного масла на ладони. Помассируйте 100 раз левую ступню. Снова капните на ладони немного масла и помассируйте 100 раз правую ступню. Сразу же выключите свет и ложитесь спать. Если есть возможность, попросите кого-нибудь из близких сделать вам массаж ступней. По отзывам многих людей, страдающих от бессонницы, и испытавших на себе данную технику, она доказала свою эффективность.
Однако этот метод ни в коем случае не может претендовать на роль средства лечения бессонницы. В первую очередь – это своего рода экстренная помощь.



  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email

Еще больше интересных статей

Tagged with 

Комментарии к статье

  1. Алина says:

    С недавнего времени проблемы с засыпанием. Попробовала массаж. На удивление помог!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>