Эффективная дыхательная техника для лечения болезней сердца и легких

Дыхание влияет во всех аспектах на наше физическое и психическое состояние. Именно по этой причине существует немало различных дыхательных техник с помощью которых можно с успехом лечить многие заболевания. Эти методики одновременно являются и профилактическими.
Приводим одну из таких простых техник, способствующую лечению большинства болезней, связанных с сердцем и легкими.effektivnaya dyhatelnaya tehnika dlya lecheniya serdca i legkihИтак, сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки. Спина прямая. Ладони положите на грудь, там, где расположены легкие. Начните быстро дышать через нос со скоростью 36 вдохов в минуту. Следите за тем, чтобы именно грудная клетка поднималась и опускалась во время вдохов и выдохов. То есть весь дыхательный цикл происходит исключительно и изолированно в грудной клетке. Если во время выполнения упражнения вам станет сложно держать нужный ритм, попробуйте делать эту под какой-нибудь подходящий по частоте музыкальный ритм. В течение первых двух-трех недель упражнение необходимо выполнять на протяжении одной минуты, не больше. Как только такая длительность и заданный ритм не будут представлять для вас сложности и дискомфорта, начните увеличивать продолжительность на 30 секунд каждый месяц. В конечном итоге следует довести ее до 3 минут. Это максимальный предел, и превышать его нельзя.
Лучше всего выполнять упражнение рано утром натощак после совершения всех привычных гигиенических процедур.
Данная техника оказывает благотворное воздействие как на физическое состояние организма, так и на эмоциональное. Физический аспект в основном касается легких и сердца. Она ликвидирует застойные явления в легких. В результате восстанавливается полноценное кровообращение в этом органе и повышается объем поступающего в организм кислорода. Особенно эффективна данная дыхательная техника для больных астмой. Она также исключительно действенна в лечении сердечных заболеваний: при ослабленном сердце, при закупорке артерий, при дисфункциях в работе сердечных клапанов. Пранаяма регулирует кровообращение во всех отделах сердца. В результате улучшается циркуляция крови во всем организме. Она повышает общий уровень энергии и сопротивляемость организма к различным болезням.
В эмоциональном плане она способствует уравновешиванию состояния, со временем исчезают чувство собственной важности, желание мести, эгоистические проявления. Появляется эмоциональная устойчивость и способность сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.


  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email2

Еще больше интересных статей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>