Раздел  

Йога

yoga pri skolioze asany poza schenka

Йога при сколиозе — комлекс асан для лечения и профилактики, полезные рекомендации

Сколиоз, как и любая дисфункция в нашем организме не является изолированной. Перекосы провоцируют эффект домино и вслед за неправильным положением позвоночника из строя выходят другие подсистемы. Линия плеч становится ассиметричной, смещаются бедра – одно становится выше другого. Голова также приобретает тенденцию склоняться на бок, в правую или левую сторону. Все эти нарушения провоцируют дальнейшие неполадки, [...]
16.03.2014 0
kak bystro rasslabitsya

Как быстро расслабиться: простые и эффективные упражнения Сукшма йоги

Всем из нас доводилось переживать моменты, когда хочется буквально рвать волосы на голове, скрежетать зубами, сжать кулаки и от души отдубасить…боксерскую грушу Что ж, если насчет первых двух желаний ваше намерение должно быть весьма осторожным, то вот по поводу третьего можно только призвать вас сжать кулаки. А еще лучше хорошенько напрячь не только их, но [...]
09.01.2014 0
yoga dlya pischevareniya matsiendrasana

Комплекс асан йоги для улучшения пищеварения

В Аюрведе здоровье пищеварительного тракта является ключевым фактором правильной работы всего организма. Основная предпосылка большинства заболеваний  - именно неудовлетворительное состояние пищеварение. Метаболическая энергия пищеварения, которая в Аюрведе называется агни, помогает организму избавляться от отходов и токсинов. Она расщепляется плотную материю на более тонкую энергию, которую наше тело и использует для поддержания жизнедеятельности, выработки внутреннего тепла [...]
09.01.2014 0
yoga dlya uprugih yagodits6

Йога для упругих и подтянутых ягодиц — комплекс асан

Занятия йогой влияют благотворно не только на самочувствие и психологическое состояние. Регулярная практика самым положительным образом сказывается и на физической форме. Тело становится пропорциональным и гармоничным, силуэт приобретает изящность, мышцы укрепляются и удлиняются. Публикуем комплекс специально подобранных асан, для формирования упругих, подтянутых ягодиц. Упражнения также способствуют проработке мышц задней поверхности бедра. Выполняйте комплекс каждый день, [...]
17.11.2013 0
uprazhneniya yoga pri osteohondroze

Комплекс асан йоги при остеохондрозе

Итак, вам поставлен диагноз остеохондроз. Что же лежит в основе этой дисфункции? При остеохондрозе позвоночные диски становятся хрупкими и тонкими. В силу данных дегенеративных изменений в структуре они теперь более подвержены различного рода травмам. Тело позвонка несет основную опорную нагрузку, а межпозвоночные диски распределяют этот вес и играют роль своеобразных шоковых амортизаторов, которые минимизируют воздействие [...]
22.10.2013 0
tehnika vypolneniya vadzharsany rasslablyayuschee ozdorovitelnoe dyhanie3

Успокаивающее, оздоровительное, гармонизирующее дыхание Сударшан Крия

Сударшан Крия это невероятно мощная по своему воздействию на организм, и в то же время очень простая техника ритмического дыхания, в которой задействуются естественные ритмические дыхательные приемы, гармонизирующие состояние тела, разума и эмоциональную сферу. Эта техника пранаямы устраняет стресс и его последствия, усталость, нейтрализует негативные эмоции (страх, отчаяние, депрессию), умиротворяет ум, способствуя ясности сознания, повышению [...]
09.10.2013 0
yoga dlya ploskogo zhivota i tonkoj talii2

Йога для плоского живота и тонкой талии

Если вы мужественно сражаетесь за обретение плоского живота и тонкой талии, тогда этот комплекс асан йоги как раз то, что вам нужно. Выполняя его, вы приобретете не только красивые изящные очертания, но и существенно улучшите здоровье, самочувствие и настроение. Практикуйте данные позы не менее 4 раз в неделю и довольно скоро вы заметите первые положительные [...]
05.09.2013 1
yoga lechit disfunkcii schitovidnoj zhelezy

Дыхательные техники пранаяма для лечения щитовидной железы

Данная статья продолжает серию публикаций об альтернативных комплиментарных методах лечения дисфункции щитовидной железы. Комплекс дыхательных техник (Пранаяма), подобранный специально для целенаправленного воздействия на эндокринную систему, поможет значительно облегчить симптомы различных видов дисфункции щитовидной железы (пониженной или повышенной функции и т.д.), постепенно нормализуя ее работу, а также восстанавливая нарушенный обмен веществ и гормональный баланс. • Нади [...]
14.07.2013 0
vadzhrasana pomogaet pri vypadenii volos

Йога от выпадения волос и облысения: комплекс асан

Состояние волос напрямую зависит от общего состояния организма. Основными причинами выпадения волос и зачастую облысения являются стресс, гормональные нарушения, нерациональное питание, болезни, прием лекарственных препаратов, окрашивание волос, генетическая предрасположенность, курение и т.д. Йога и медитация способствуют прекращению выпадения волос, однако благотворно влияя не только изолированно на волосы, но и на здоровье организма в целом. Предлагаем [...]
04.07.2013 0
yoga asany dlya raskrytija tazobedrennoj oblasti1

Комплекс асан на раскрытие тазобедренной области

Асаны на раскрытие тазобедренного сустава и всей области важны не только с технической точки зрения. Безусловно, для тех, кто совершенствует свои навыки в йоге, так или иначе необходимо проработать эту область для выполнения различных поз продвинутого уровня, включая полный лотос. Однако асаны на раскрытие таза оказывают мощное оздоравливающее воздействие на многие органы и ощутимо помогают [...]
01.07.2013 0
yoga pomogaet ot zaporov8

Комплекс асан, эффективно избавляющих от запоров

Одна из ранее опубликованных статей уже была посвящена теме запоров и методике избавления от них. В данной статье приводим комплекс асан, которые исключительно эффективно помогают бороться с запорами и проблемами желудочно-кишечного тракта. Баддха конасана. Эта асана помогает организму бороться с инфекциями желудочно-кишечного тракта, помогает при язве, лечит несварение, устраняет запоры и способствует растворению камней в [...]
27.06.2013 1
asany ot gazoobrazovaniya i vzdutiya zhivota2

Йога: эффективные асаны при вздутии и газообразовании

Правильно подобранный рацион питания и достаточная физическая нагрузка бесспорно являются залогом стройной фигуры, подтянутого пресса, и соответственно плоского живота. Однако, если вы страдаете от регулярного вздутия и газообразования, силуэт увы не будет обладать желаемым изяществом. Именно поэтому, если вы хотите добиться уменьшения размеров талии, необходим комплексный подход. В одной из опубликованных статей мы привели эффективную [...]
24.06.2013 2
skruchennyj bokovoj ugol

5 высокоэффективных асан для укрепления и удлинения мышц ног

Никогда не поздно взяться за себя всерьез и привести фигуру в порядок. Этот комплекс и пяти простых, но очень эффективный асан поможет вам глубоко проработать мышцы ног, передней, задней поверхности бедра и мышцы голени. Пусть простота поз вас не вводит в заблуждение. Они обеспечивают очень серьезную статическую нагрузку на мышцы, одновременно растягивая и удлиняя их, [...]
20.06.2013 0
yoga dlya izbavleniya ot boley v spine7

Полный видео-курс йоги для начинающих

Вашему вниманию предлагается полный видео-курс йоги для начинающих. Благодаря подробным инструкциям, пояснениям и демонстрации, вы сможете овладеть всеми базовыми асанами, освоить их правильное выполнение и заложить хорошую основу для дальнейших занятий на более продвинутых уровнях. Если Вам понравилась статья, поделитесь ею — будем признательны :-) Кнопки остальных соцсетей расположены в начале каждой статьиTwitterFacebookGoogle +1Email
15.06.2013 0
yoga dlya uluchsheniya zreniya trataka1

Техника йоги тратака для улучшения зрения

С возрастом глаза начинают чаще уставать, происходит износ тканей этого органа и вместе с ним ухудшение зрения. Особенно стремительно данный процесс  развивается с 40 лет. Немало людей, начиная с этого возраста, чувствуют необходимость использовать во время чтения очки. И такие явления как пресбиопия (дальнозоркость, или как ее в просторечие называют старческое зрение), глаукома (повышенное давление [...]
11.06.2013 2
pozy yoga pri fibromialgii3

4 эффективные асаны йоги для снятия боли при фибромиалгии

Жизнь с диагнозом фибромиалгия – это каждодневный вызов. Фибромиалгия характеризуется хронической болью, особенно в мышцах и суставах, и чаще всего локализуется в спине или шее, сопровождаясь также болью в руках и ногах. Йога может облегчить эту боль. Представляем комплекс из четырех несложных асан, которые помогут снять или уменьшить дискомфортные болевые ощущения. 1. Собака мордой вниз [...]
09.06.2013 0