Раздел  

Диеты и здоровое питание

dieta cheredovaniya2

Таблица показателей индекса массы тела

Рассчитать свой индекс массы тела вы можете на нашем сайте. Калькулятор индекса массы тела расположен на всех страницах сайта, включая главную, внизу в правом углу. Индекс массы тела, кг/м2 Характеристика 18,5 и меньше Недостаточная масса тела   18,5- 24,9 Нормальная масса тела 25-29,9 Избыточная масса тела 30-34,9 Ожирение I степени (легкое) 35-39,9 Ожирение II степени (умеренное) [...]
12.05.2013 0
pochemu ne poluchaetsia sbrosit lishnij ves

Как преодолеть эффект плато в период похудения

Гомеостаз. Так в биологии называется состояние равновесия открытой системы при условии скоординированной работы всех ее элементов. Именно к этому состоянию стремится наш организм. Человек – существо с исключительной приспособляемостью, эта особенность и толкает тело постоянно поддерживать гомеостаз. Абстрактно рассуждая, это всего лишь научные факты, для многих далекие как планета Сатурн, пока дело не касается конкретных [...]
12.05.2013 1
woman body

Уничтожитель целлюлита:напиток, который помогает избавиться от него

Хотите избавиться от целлюлита? Грейпфрутовый сок является одним из самых эффективных средств борьбы с целлюлитом. Механизм действия: — улучшает кровообращение — сжигает излишки жира — очищает организм и выводит токсины, тем предотвращая отложение жира — способствует нейтрализации действия сахара в крови — способствует выработке коллагена, что в свою очередь делает кожу упругой — предотвращает застой [...]
12.05.2013 0
oshibki v diete kotorye mogut narushit obmen veschestv

Как восстановить обмен веществ или ошибки в диете, которые приводят к его замедлению

Вы прилежно выполняете все пункты своей программы по избавлению от лишнего веса и похудению, не пропускаете тренировки, мужественно урезаете себя в калориях, едите много овощей и фруктов, и даже возможно сделали какую-нибудь очистительную процедуру. И все-таки, что-то саботирует все ваши усилия. Как ни странно, но именно некоторые диетологические шаги могут вносить путаницу в работу метаболизма [...]
06.05.2013 0
kak sbrosit lishnij ves

Почему не получается сбросить лишний вес: причины и пути решения

Если вы отчаянно сражаетесь против лишних килограммов, и кажется исход этой битвы не в вашу пользу, не спешите упрекать себя в отсутствие силы воли. Поясним ряд причин, в силу которых попытки сбросить лишний вес сводятся на нет, или как минимум становятся весьма проблематичными. И если очередная диета не принесла желаемых результатов, или ваши старания в [...]
04.05.2013 0
istochnik kaltsiya dlya veganov

Источники кальция для веганов и тех кто не любит молочные продукты

Кальций чаще всего ассоциируется с присущей этому микроэлементу особенностью укреплять костную ткань. Однако последние исследования показали, что он успешно помогает контролировать приступы голода, способствует сжиганию жира, нормализует давление и облегчает симптомы ПМС. Молочные продукты – самый известный источник этого ценного микроэлемента. Но некоторые продукты неживотного происхождения, как оказалось, содержат достаточно кальция, и их употребление способно [...]
13.04.2013 0
ochischayuschaya dieta

Семидневная очищающая детокс диета

Правильно составленная диета особенно актуальна для тех, кто по каким-либо причинам не может выделить время для физической нагрузки. Такая диета должна включать все необходимые организму вещества. Предлагаем семидневную очищающую детокс диету, которая поможет вам сбросить 5-6 кг за неделю без мучительного чувства голода. Она составлена с целью очищения организма от токсинов, благодаря чему употребляемая пища [...]
10.04.2013 0
produkty sposobvstvuyuschie szhiganiyu zhira na zhivote i talii

Продукты, сжигающие жир на животе

Плоский живот – это результат комплексного подхода, который включает в себя и физические упражнения, и массаж и правильно подобранное питание. Существует ряд продуктов, которые не только помогают организму эффективно сжигать жир на животе и боках, но и обладают свойствами, благотворно влияющими на здоровье в целом. Зеленый чай Этот напиток является мощным стимулятором обмена веществ: регулярное [...]
10.04.2013 0
kak szhech kalorii bez sportivnyh uprazhnenij1

Как сжечь калории без физических упражнений

Взятие штурмом фитнес-клубов не единственный способ сбросить лишний вес. Бесспорно, еда играет важную роль в этом процессе, но не менее важно и то, как вы едите. Предлагаем несколько ценных рекомендаций, которые помогут вам без особого труда расстаться с 5 килограммами! Подстегните свой обмен веществ с помощью… Полезных жиров Исследования показали, что употребление жиров на завтрак [...]
14.03.2013
zdorovoe pitanie

Как сбросить лишний вес и улучшить самочувствие при помощи простых правил

Вовсе необязательно досконально разбираться в диетологии, чтобы следовать этим простым правилам, благодаря которым вы достигнете желаемых результатов, поправите здоровье и сбросите лишний вес. 1. Внимательно читайте этикетки на упаковках. Изучите информацию по входящим в состав ингредиентам и питательной ценности продукта. На каком месте в списке ингредиентов стоит основной компонент? Если он в конце списка, а [...]
12.03.2013 0
chistaya dieta

Очищающая диета для стройного тела — эффективная система питания

Супермодель Эль Макферсон уверяет, что поддерживать свое тело в безупречной кондиции ей удается с помощью именно этой очищающей диеты. Ее автор Джеймс Дайган утверждает, что наше тело запрограммировано на то, чтобы быть стройным, это его естественное стремление; а вот расплывшиеся очертания – как раз противоестественны. Тело вовсе не склонно к набору жира, как полагают многие. [...]
12.03.2013 0
dieta cheredovaniya golodnyh i sytyh dnej3

Диета чередование голодных и сытых дней от доктора Джонсона

Диета доктора Джонсона обещает, что вам придется придерживаться ограничений в питании не каждый день, а только через день. Замечательно, не правда ли? Согревает сама мысль о том, что завтра вы сможете позволить себе кусочек любимого тортика без всяких угрызений совести! Разновидность этой диеты предлагает также схему питания 5:2, то есть, два дня в неделю вы [...]
07.03.2013 0
produkty podavlyayuschie appetit

Продукты гарантированно уменьшающие аппетит

Мужественно сражаетесь с повышенным аппетитом? Предлагаем вам 7 проверенных способов, которые эффективно помогают держать в узде этого «зверя». Когда дело касается борьбы с лишним весом, многие стремятся найти этакую палочку-выручалочку. Но, к сожалению, нет такого волшебного ингредиента, добавив который к очередной порции тортика, можно навсегда забыть о ненавистных жировых отложениях. Однако, сочетание определенных видов продуктов [...]
05.03.2013 0
gross

Психологический механизм переедания и как от него избавиться

В основе такой пищевой привычки как переедание лежат несколько причин. В ряде случаев оно может быть обусловлено сложным комплексом факторов генетического и психического характера, известных как компульсивное переедание. Возникает оно как реакция организма на сильное потрясение или стресс. В таком состоянии некоторые люди буквально теряют контроль над процессом поглощения пищи, и она превращается в основной [...]
04.03.2013 0