Раздел  

Диеты и здоровое питание

kak izbavitsia ot zhira na bokah yagoditsah zhivote spine bedrah

О чем говорят жировые отложения в разных частях тела?

Даже если вы весьма философски относитесь к своим лишним килограммам и объемам, взглянуть на них попристальнее все-таки стоит; жировые отложения на тех или иных участках тела могут свидетельствовать об определенных неполадках в состоянии здоровья. Согласно последним исследованиям в области биохимии и диетологии, склонность организма запасать жир более интенсивно в конкретных местах является сигналом, на что [...]
26.10.2014 0
pochemu my pereedaem

Почему мы переедаем и как с этим бороться?

Как показали новейшие исследования, то, что мы едим, существенно влияет на количество поглощаемой нами пищи. То есть качество продуктов обуславливает, в том числе и особенность нашего аппетита и обмена веществ. Не все калории одинаковы До сих пор в диетологии превалирую догматическая вера в то, что калория это калория, и больше ничего. То есть некая единица [...]
24.08.2014 0
produkty ot depressi i dlya podnyatiya nastroeniya

Продукты от депресси и для улучшения настроения

Тот факт, что пища оказывает на нас, наше здоровье и состояние определенное воздействие доказательств уже не требует. В какой-то мере она способна влиять и на наше настроение. Всем хорошо известны продукты, содержащие гормон счастья серотонин. Ученые продолжают исследования в этой области, и последние результаты свидетельствуют о том, что некоторые продукты могут положительно влиять на наше [...]
27.01.2014 0
pochemu ne poluchaetsya pohudet prichiny

Почему не получается похудеть и сбросить лишний вес: в чем причины и что делать

Не всегда неудачи в попытках похудеть и сбросить лишний вес обусловлены калориями, утверждают специалисты. Не все, увы, укладывается в формулу «Меньше ешь, больше занимайся физическими упражнениями». Расплывающаяся талия, или катастрофически полнеющие бедра могут быть результатом совсем иных причин, нежели недисциплинированное и безмерное поглощение любимого печенья (хотя такое поведение тоже не способствует стройности). Новейшие исследования подтверждают [...]
03.01.2014 0
v chem polza zamachivaniya orehov i semechek

В чем польза замачивания орехов или как повысить их питательную ценность

Орехи и семечки – не только любимое всеми лакомство, но и богатейший источник всевозможных витаминов и микроэлементов. Впрочем, это известный факт, не требующий особых комментариев. Тем не менее, несмотря на неоспоримые достоинства этих даров природы, немало людей испытывают некоторые неудобства с усвоением орехов и семечек – от тяжести в животе и газообразования, до запоров. Было [...]
02.01.2014 0
programma ochischeniya organizma

7-дневная программа очищения организма в домашних условиях

Грамотно составленная программа очищения организма – это не только эффективный метод улучшить внешний вид. Прежде всего – это меры, способствующие повышению уровня энергии, восстановлению пищеварения, избавлению от лишних килограммов, и очищению организма в целом. Особенно актуальны такие мероприятия становятся в зимнее время, после праздников, когда обилие еды, иногда совершенно несочетаемой, создает порядочную нагрузку для органов [...]
01.01.2014 0
dieta cheredovaniya1

Пора выйти за рамки диет или самая эффективная стратегия похудения

Не секрет, что диеты и технологии снижения веса — это гигантская индустрия с многомиллионными оборотами. Это неиссякающий источник доходов для тех, кто продает мечту о стройном теле и красоте. Почему мечту? Да потому, что согласно статистике 98% тех, кто сидит на диетах, после их окончания благополучно возвращаются к прежним параметрам, а нередко набирают и сверх [...]
24.11.2013 0
kak pohudet raz i navsegda3

Как похудеть раз и навсегда: скажи нет диетам и измени себя

Итак, углеводы – источник всех бед. Или все-таки жиры? А как насчет молочных продуктов, они полезны для похудения или нет? А что у нас с белками? И как вообще питаться: по группе крови, согласно Аюрведе, или лихорадочно подсчитывая калории? Если такие метания вам знакомы – не удивительно. Мода на ту или иную схему похудения меняется [...]
27.09.2013 0
psihologiya pohudeniya

Психология похудения: радикалы и либералы от диеты

Представьте, что на работе коллега угощает вашими любимыми шоколадными конфетами, ну, или просто любым лакомством, к которому вы по жизни не равнодушны. А вы как раз взяли четкий и непреклонный курс на похудение. Теперь проанализируйте свой настрой и ответьте на вопрос: вы полностью воздержитесь от угощения, или все-таки позволите себе съесть конфетку или кусочек десерта, [...]
09.09.2013 0
kak szhech kalorii bez sportivnyh uprazhnenij2

Как ускорить обмен веществ и сохранить мышцы после 40

Наверняка, если вам исполнилось 40, вы заметили, что с возрастом набрать пару лишних килограмм становится гораздо легче, чем избавиться от них. То, что вы могли без последствий съесть в 30, теперь пристает к телу, словно приклеенное суперклеем. Но все не так бесперспективно, ускорить обмен веществ можно и решение этой проблемы находится не дальше вашего холодильника. [...]
28.08.2013 0
samyj prostoj sekret pohudeniya

Естественный секрет похудения, о котором предпочитают молчать

По иронии, многие, в попытках похудеть, сбросить лишний вес и обрести заветные пропорции, тратят уйму времени на лихорадочные мысли о том, что попадет внутрь нас – какая пища, сколько калорий, сколько белков, углеводов или жиров. Однако когда речь заходит о том, что же из нас выходит, многие впадают в застенчивость и даже стыдятся. Но, извините, [...]
25.06.2013 0
produkty s vysokim soderzhaniem kaliya1

Продукты с высоким содержанием калия

Наряду с магнием, натрием, хлором, кальцием, бикарбонатом и фосфатом, калий является одним из основных электролитов, который переносит электрические заряды по всему телу. Калий помогает регулировать водно-соляной баланс в организме, кровяное давление, а также кислотно-щелочной уровень (pH) крови, деятельность мышечной и нервной систем и другие процессы. Невозможно переоценить роль калия в поддержании здоровья сердца. Рекомендуемая суточная [...]
20.06.2013 0
ochischayuschaya dieto yogov

Очищающая диета йогов: это под силу каждому

Очистительные процедуры и специальная диета являются неотъемлемой частью практики йоги. Для того, чтобы организм мог сполна получать питательные вещества, поступающие с пищей, а также с целью регенерации тканей, клеток и обновления крови, необходимо очистить его от токсинов и свободных радикалов. С помощью эффективной очищающей диеты йогов можно достигнуть данной цели, повысить уровень энергии, запустить омолаживающие [...]
20.06.2013 0
obesogeny

Скрытая причина лишнего веса или что такое обесогены

В ходе научных исследований было выявлено, что не только общеизвестные факторы, такие как нерациональное питание и недостаточная физическая нагрузка становятся причиной лишнего веса и даже ожирения. Есть ряд скрытых предпосылок, которые могут вполне успешно саботировать попытки сбросить вес и привести себя в оптимальную физическую форму. И ведут эту подрывную деятельность обесогены. Что такое обесогены? Термин [...]
14.06.2013 0
oschelachivayuschie produkty1

Все об ощелачивании и окислении организма

Как утверждает автор бестселлера о том, почему же при всех диетических пытках и изнуряющих тренировках многим так и не удается похудеть, биохимик доктор Уивер, существует определенный способ питания, при котором наше тело само начинает избавляться от лишних килограммов. Секрет прост – это питание с преобладанием ощелачивающих продуктов. Что же такое щелочной фактор и как достичь [...]
11.06.2013 0
cc

Питание, биоритмы и обмен веществ

Одной из пока что не до конца понимаемых учеными, но исключительно важных с клинической точки зрения пищевых стратегий в рамках тематики регулирования веса, уровня энергии, эмоционального фона и аппетита является питание с ориентацией на суточные биоритмы. Проще говоря, время приема пищи зачастую важнее чем то, что мы едим. Разумеется, в такой области как наука о [...]
31.05.2013 0