Раздел  

Диетические рецепты

Коллекция вкусных, полезных, низкокалорийных, диетических и питательных блюд, которыми можно не только наслаждаться во время диеты, но и разнообразить свой обычный рацион

veganskoe ovsyanoe pechenie s shokoladom1

Очень вкусное постное (веганское) овсяное печенье без муки

Вкусное, очень нежное и полезное печенье без муки и продуктов животного происхождения. Его можно смело отнести с категории полезная выпечка. Пара-тройка таких печений послужат вкусным перекусом в дороге или на работе.Ингредиенты (примерно на 16 печений): — 250 г овсяных хлопьев быстрого приготовления — 100г молотого миндаля — 100 г темного шоколада — 50 мл нейтрального [...]
14.06.2015 1
kapusta tushenaya s tofu2

Молодая капуста тушеная с тофу

Вкусное, легкое и питательное блюдо, как раз то, что нужно летом. Отлично подходит для вегетарианского и постного меню. Минимум времени и усилий.Ингредиенты:   - 1 небольшой кочан молодой капусты — 250 г тофу (еще лучше подкопченного)  — 1 луковица  — большая горсть свежего укропа  — 1 столовая ложка оливкового масла — соль и черный перец по [...]
14.06.2015 0
veganskij pashtet iz chechevitsy s gribami1

Вкусный паштет из чечевицы с грибами

Для вегетарианцев и всех-всех-всех. Исключительно вкусный паштет, который разнообразит ваше меню и позволит сократить употребление мяса.  Нежная консистенция, пикантный вкус и море пользы для здоровья. Простая технология.Ингредиенты: — 350 г чечевицы (можете взять смесь коричневой и зеленой)  — 250г шампиньонов  — 1 большая луковица  — 4 столовые ложки оливкового масла  — 3 столовые ложки молотого [...]
12.06.2015 4
salat so shpinatom izyumom orehami i syrom2

Салат со шпинатом, сыром, орехами и изюмом

Невероятной вкусный, легкий, питательный и завершенный по вкусовой гамме салат. Даже если вы не особый любитель шпината, поверьте, в данной комбинации вы, скорее всего, его полюбите. Салат хорош в любой сезон.Ингредиенты: — 100 г свежего шпината — 100 г сыра Фета — горсть грецких орехов — 3 столовые ложки изюма — оливковое масло, яблочный уксус [...]
22.02.2015 0
salat iz kitajskoj kapusty i gretskih orehov s yablokom1

Легкий салат из китайской капусты с огурцом, яблоком и грецкими орехами

Пожалуй самый яркий эпитет, который подходит к данному салату — легкий. Можно сказать, что это почти совершенное воплощение легкости. Разумеется, и вкус салата его неоспоримое преимущество. Такой салат из китайской капусты с огурцом, яблоком, грецкими орехами и легкой заправкой на йогурте можно сделать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам, или организовать на ужин, [...]
31.01.2014 0
retsept domashnih batonchikov myusli bez sahara

Как приготовить домашние диетические батончики мюсли – рецепт без сахара

Батончики мюсли – штука очень удобная. Они отлично выручают в качестве перекуса, или когда нет возможности полноценно поесть, а подкрепиться и зарядиться энергией необходимо. Ну, а уж тем, кто мужественно периодически сидит на диете не надо рассказывать об их «спасательной» роли, когда нестерпимо хочется сладкого – а нельзя. К сожалению, промышленные батончики мюсли, которые позиционируются [...]
10.01.2014 0
kak vkusno prigotovit ovsyanuyu kashu s orehami bananom medom

Как вкусно приготовить овсяную кашу: овсянка с орехами и бананом в меду

Несмотря на всю свою незатейливость и даже банальность овсянка – такое блюдо, которое можно из «простушки» превратить в почти эксклюзив. Несомненно, она хорошо и в базовом исполнении, сваренная на молочке, и немного приправленная сливочным маслицем. Когда воображение начинает совсем уж разыгрываться, в нее можно добавить изюм, курагу, другие сухофрукты. Ну, а самые отчаянные экспериментаторы идут [...]
09.01.2014 0
hudeem vkusno rulet iz lavasha s vetchinoj ananasami

Рулет из лаваша с ветчиной и ананасами: худеем вкусно

Лаваш, пожалуй одно из самых гениальных изобретений. А американцы добавили бы since sliced bread, дословно переводя, «после нарезного хлеба». Но как бы там ни было, лаваш действительно универсальный продукт, с которым можно экспериментировать бесконечно. Начиная от яблочного штруделя, заканчивая всевозможными сладкими и не очень роллами, чипсами, рулетами и сэндвичами. Ну, и конечно, лаваш – настоящая [...]
10.09.2013 0
dieticheskoe ovsyanoe pechenie s nachinkoj5

Диетическое овсяное печенье без яиц с начинкой

Это вкусное, оригинальное и очень полезное овсяное печенье с начинкой из инжира является великолепным источником клетчатки, железа, кальция и витаминов. Оно замечательно подойдет в качестве лакомства на период диеты, или просто разнообразит ваш рацион. Поскольку при выпечке не используются яйца, печенье подходит и приверженцам аюрведических принципов питания. Такое печенье можно брать с собой на работу [...]
09.09.2013 7
dieticheskij salat

Худеем вкусно — салат из чечевицы с авокадо

Кто сказал, что диета это обязательно полуголодное состояние, муки и постоянно преследующие образы аппетитных и запретных яств. Если вы мужественно устроили себе период ограничений в рационе, то пройти его можно в общем легко и играючи, со вкусом и легкостью. К тому же не обделив организм полезными и питательными веществами. Предлагаем рецепт простого, но чрезвычайно вкусного, [...]
09.09.2013 0
http://femiana.ru

Вкуснейший летний и почти сыродческий салат из брокколи с заправкой из авокадо

Этот салат – настоящий взрыв вкусов. Не говоря уже о том, что пользы в нем столько, что вряд ли ее описание уместится в паре фраз. Нежная с кремовой консистенцией заправка из авокадо играет здесь не последнюю роль, и придает салату неповторимую индивидуальность. Ингредиенты: — 500 гр брокколи — 200 гр моркови — 300-400 гр винограда [...]
09.07.2013 0
syrniki so shpinatom i chesnokom2

Вкусные сырники со шпинатом

Вкусные и пикантные сырники – отличное дополнение летнего меню со свежим салатом и сметаной, приправленной душистой зеленью. Легкое и низкокалорийное блюдо, которое также подходит тем, кто сидит на диете или строго блюдет фигуру. Ингредиенты (приблизительно на 8 штук): — 250 г творога — 80 г муки — половина чайной ложки разрыхлителя — 100 мл молока [...]
22.06.2013 0
morkovno-ovsyanyj tort s kremom

Морковно-овсяный торт без муки с кремом для худеющих

Замечательный рецепт выпечки без муки для тех, кто на диете, строго следит за фигурой, и в общем, для всех сладкоежек без исключения. Несмотря на то, что лакомство низкокалорийное, оно ничуть не проигрывает во вкусе. К тому же, готовиться торт быстро и без труда, так что по силам даже начинающим кулинарам. Ингредиенты для теста (рассчитано на [...]
27.05.2013 10
osvezhayuschij letnij salat s fenhelem apelsinami redisom i ogurtsom

Освежающий салат с фенхелем, редисом, огурцами и апельсинами

Замечательное и освежающее сочетание вкусов, минимум калорий и максимум пользы. Ингредиенты: — 2 небольшие головки фенхеля — 1 маленькая красная луковица или 1/2 средней — 1 короткоплодный огурец — 4-5 редисок — 3 апельсина с красной мякотью или обыкновенных — 2 столовые ложки яблочного уксуса — 4 столовые ложки оливкового масла — соль и перец [...]
25.05.2013 0
vkusnyj i poleznyj salat s fenhelem rukkoloj apelsinami i avokado

Вкусный и полезный салат из фенхеля, апельсинов и авокадо

Фенхель является поистине уникальным овощем, который интересен не только кулинарам и гурманам, но и всем без исключения. Помимо освежающего насыщенного вкуса, он обладает невероятным количеством полезных свойств и действует благотворно на работу многих органов. Регулярное употребление фенхеля избавляет от самых разных проблем желудочно-кишечного тракта: метеоризма, запоров, колитов. Он восстанавливает работу пищеварительного тракта, ускоряет обмен веществ [...]
24.05.2013 0
ochischayuschij chai

Детокс чай

Ингредиенты на 2 порции: — 1 столовая ложка сушеных цветков ромашки — 1 столовая ложка свежего мелко порезанного имбиря — 1 чайная ложка куркумы Способ приготовления: 1. Залить все ингредиенты 4 стаканами воды. 2. Довести до кипения 3. Готово! для усиления эффекта добавьте свежевыжатого лимонного сока Действие: + мощный лечебный эффект + укрепляет иммунитет + [...]
07.05.2013 0